Мечтата на всяка съвременна жена да отслабне бързо с минимални усилия и без да се налага да посещава фитнес зали и фитнес центрове. Разбира се, повечето специалисти не препоръчват изключително използването на експресни методологии, но те се отказват от изкушението да хвърлят точното количество килограми за няколко дни, без повече, че има доста ефективна и наистина безопасна диета за тези методи.
Искате ли да знаете как да отслабнете у дома, останете с нас. В тази статия ще научите за най-ефективните методи и програми, как да възстановите теглото си.
Правилата за бързина и ефективност при отслабване у дома
Преди да се приземите на другата диета или да извършите дневното разтоварване на продуктите, е необходимо да започнете със собствената си графика, винаги се придържайте към следните основни правила:
Спазвайте правилата, бързо нормализирате хранителната си карта и започвате процеса на обмен на вещества, което е много важно за отслабване.
Какви храни ви помагат да отслабнете
Запомнете принципите и правилата бързо и ефективно за намаляване на теглото на къщата, отсега нататък трябва да преразгледате диетата си. За успеха на коригирането на фигурата е важно тя да се състои от следните правилни продукти, в допълнение към месото, основният източник на протеин, който е основният строителен материал на тялото:
Какво да кажеш, не можеш
Работейки върху диетата си, трябва да вземете предвид не само полезните продукти, но също така да запомните тези имена, че е строго забранено да се яде:
- Тлъсти меса гъски, патици, свинско, месо, мазнини, месо от органи и сушени колбаси.
- Мляко и ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини: сметана, заквасена сметана, масло,
- Зърнени храни: бял ориз, манка, кус-кус, бърза каша "пет минути", Пшенко.
- Брашно, хлебни изделия: бял хляб, тестени изделия, палачинки, кнедли, меки сортове пшеница.
- Зеленчуци: всички видове погребения, нишесте от пържени зеленчукови сортове.
- Плодове: банани, грозде, райска ябълка, фурми, смокини.
- Сладки: бонбони, бисквитки, зърнени храни, захар.
- Бърза храна, купуване на сосове: майонеза, кетчуп, пица, хамбургери, пържени картофи, хляб.
- Напитки: алкохол, сладка лимонада, пакети със сокове.
Диета за отслабване у дома
Диетата за отслабване е най-добрият начин за намаляване на теглото на къщата. Съществуват стотици разнообразни диетични програми, те имат свои уникални характеристики, които предлагат добър резултат в комплекса. Изборът наистина е от какво. Ние предлагаме някои от най-ефективните и лесно изпълними методологии, следвайте принципите, че изобщо не работи, и актуализираната цифра ще ви принуди да прегледате предпочитанията си към храната.
Как да отслабнете бързо в къщата на жена на диета "Меги"
В продължение на няколко години интернет обикаля диетата с интересното заглавие "Маги", потребителите реагират положително и ето лекарите съветват да бъдат внимателни. Да, тя няма нищо общо с прочутото пиле на кубчета и се позовава на "желязната дама" Маргарет Тачър. Казват, че тази методология е съставена за нея. Вярно или не, неизвестно е, но резултатът е наистина.
Диетата предвижда балансирана диета, диета, състояща се от достатъчно количество месо, зеленчуци, плодове и яйца. Такъв е случаят, когато стъпвам надясно или наляво, неуспех, липса на резултати и дори отрицателен ефект. Ако усещате силата и не е необходимо да отслабвате с тази система, трябва да запомните и да следвате правилата:
Продължителността на "Меги" - от 2 до 4 седмици. Когато са компетентни, спазвайки всички правила, диетолозите обещават да отслабнат между 10 и 20 килограма. Отличен резултат, нали?
Как да отслабнете у дома на кремъл диета
Кремълският режим - друга от популярните техники, които се радват на голяма популярност. Отнася се до категорията нисковъглехидратни протеинови програми, чийто брой се изчислява особено от точкова система. Ако отслабнете в него за две седмици и два месеца, лесно е да изхвърлите 12 килограма наднормено тегло.
Принципът на диетата - ограничаване на количеството въглехидрати на продуктите, което следователно допринася за появата на кетоза, при която точно се рециклират мастните депа. Основните стъпки на обучението:
- Вход. Продължава до две седмици и се предвижда драстично ограничаване на дневния прием на въглехидрати - 20 точки. Това е най-деликатната фаза на отслабване в тази програма. Но там започва процесът на изгаряне на мазнини.
- Главен. Продължителността му е от четири до шест седмици. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото за отслабване и скоростта на отслабване. През седмицата можете да консумирате 40 единици въглехидрати. Увеличаването на количеството въглехидратни продукти в менюто трябва да става внимателно, малко по малко. След максималната маркировка можете да продължите към следващия и края на етапа.
- Изход. Консумацията на въглехидрати от общо 60 точки всяка седмица. Увеличението на въглехидратите също преминава последователно с 10 единици всяка седмица. Този етап - запазване, фиксиране на диетата. Продължителността на тържеството за неопределено време.
Следвайте ефективния списък с диетични програми, за да отслабнете много у дома. Изберете своя вариант и направете фигурата си по-тънка и по-хубава.