Отдавна искам да го направя, защото това е проблем, който тревожи много хора, но имах известно нежелание към него. Темата за самообраза често се третира малко повърхностно и изобщо не ми е намерение да подхождам по този начин. Искането да променим тялото си само защото или да следваме модата не е нещо положително на дълбоко ниво.
Поради тази причина исках да изясня, че това не е статия за това как да отслабнем и това е, а за това как да подобрим връзката си с тялото си. И там, където е наистина подходящо, отслабнете.
Това е важно.
Връзката с тялото ни е един от стълбовете на нашия живот. И е много важно да го обичате, да се грижите за него и да се чувствате комфортно с него.
(Както вероятно вече знаете, потупването е много проста и ефективна техника, с която можете да лекувате практически всичко. Ако не го знаете, можете да изтеглите безплатно книгата „Силата на потупването“ и да научите как да я използвате за няколко минути).
Първата стъпка за отслабване и подобряване на връзката с тялото
Винаги, когато някой изпитва нужда да отслабне, той приема, че тази нужда е напълно оправдана. Поглежда се в огледалото и си мисли: Остават ми няколко килограма. Очевидно е.
Но не винаги е така.
Като цяло хората са склонни да бъдат доста критични към нашето тяло и често имаме по-лош имидж, отколкото е в действителност. Има дори хора, които имат много красиво тяло в очите на другите и вместо това те не се харесват.
Много е важно да се вземе предвид този факт, за да се реши основният проблем. Има много хора, които вярват, че имат проблем с теглото, а в действителност проблемът е в самооценката. И колкото и да успеят да променят тялото си, същността на проблема ще остане там.
В допълнение към това, дори в случаите, когато наистина има наднормено тегло, е много важно да се подхожда от любов и уважение към себе си, а не от отхвърляне. Много по-добре е да мисля „Обичам и уважавам себе си и мисля, че би било по-добре да отслабна“, отколкото да мисля „изобщо не ми харесва какъв съм, не искам да продължавам бидейки такъв.
Всичко работи много по-добре, когато се прави с любов.
Поради тези причини първата голяма стъпка, преди да се опитаме да отслабнем с потупване, е да се обърнем към нашия образ на себе си. По този начин се уверяваме дали наистина трябва да отслабнем или не, а в случай че сметнем, че го правим, направете го от любящ манталитет към себе си.
В това подслушването е много ефективно. Просто трябва да намерим фрази, които описват какво чувстваме и в какво вярваме в тялото си, и след това да ги докоснем. Например:
- Не харесвам нищо, когато се погледна в огледалото.
- Чувствам се неудобно с тялото си.
- Не мисля, че другите ме харесват.
- Мисля, че ако бях по-слаб, щях да съм по-щастлив.
- Мисля, че ако бях по-слаба, щеше да ми е по-лесно да си намеря работа, да си намеря партньор, да бъда щастлива ...
- И т.н.
Целта на това е да променим възприятието, което имаме за нашето тяло и как се чувстваме към него.
Тази стъпка е много важна. Много повече от самия факт на отслабване. Много е важно да обичаме и приемаме себе си отвъд образа, който имаме в определен момент.
Как да отслабнете с потупване
След като свърши предишната работа, втората стъпка е да се помисли дали наистина е необходимо да отслабнете. От спокойствието и любовта към себе си се запитайте дали това би било положително за нашето здраве и за общото ни благосъстояние.
Много е важно да отговорите на този въпрос с любов и искреност. Има много слаби хора, които са много загрижени за теглото си, а това изобщо не е здравословно. Ето защо е много важно първо да свършим работата върху нашите вярвания и върху образа, който имаме за себе си.
Ако наистина вярваме, че трябва да отслабнем, следващата стъпка е добре позната на всички: яжте здравословно и спортувайте. Подслушването няма да ни попречи да правим това. Това, което можем да направим, е да използваме потупване, за да улесним пътя си.
Един от най-ефективните начини да направим това е сериозно да обмислим промяна в диетата и физическата си рутина и след това да се запитаме кои са основните трудности, които ни пречат да я изпълняваме. И каквото и да открием, лекувайте го с потупване. Например:
- Изобщо не обичам да тренирам.
- Нямам никаква сила на волята.
- Понякога започвам да спортувам, но напускам след два дни.
- Много обичам да ям _____.
- Когато ми се яде ______, не мога да устоя.
- Нямам време да готвя и винаги в крайна сметка ям приготвена храна.
- Мисля, че метаболизмът ми има тенденция да се напълнява.
- Мисля, че нямах късмет с тялото си.
- И т.н.
Всичко, което смятате, че ви затруднява да живеете по-здравословно, опишете го с фраза и го докоснете. Подслушването е много ефективно за премахване на препятствия, които ни затрудняват да продължим напред.
Този подход е много мощен и ние можем да го използваме за каквато и цел да имаме; не само за отслабване.
Винаги има път, който ни отвежда от точката, в която се намираме, до точката, в която искаме да бъдем.
С потупване можем да оставим този път много равен и без препятствия.
- Как да загубим мазнини по лицето и също така да подобрим тялото си
- Как да плувате в басейна, за да отслабнете видове и тренировъчни програми за мъже и жени
- Как да отслабнете ли Aurana фет бърнърите работят мода красота уелнес здраве начин на живот
- Как да отслабнете след 30 е по-трудно, но ето как можете
- Как да отслабнете Част 1 - Регенерирайте