Жест, който се превръща не само в отслабване, но и в подобряване на здравето

Новини, запазени във вашия профил

килограма

Жест, с който ще отслабнете и ще спечелите здраве // FARO

Отслабването е нещо, което може да стане обсебено от мнозина. Особено когато в календара на опасенията за лятото, номер едно е проблемът с бикини операцията. Диетолозите предупреждават, че ако ще започнем диета и ще променим диетата си, трябва да вземем предвид две важни неща: че е по-здравословно (важното е да не отслабваме, а да спечелим здраве) и че освен хранейки се по-добре е необходимо да се движите повече и да практикувате упражнения.

Но що се отнася до диетите, има нещо, за което почти никой не спира да мисли: това, което ядете, има значение колкото и какво пиете. ¿Знаете ли, че можете да извадите 600 калории на ден, ако премахнете напитките и ядете и вечеряте с вода? Данните говорят сами за себе си. Ако искате да отслабнете, когато избирате напитки, най-важното е да отнемете безалкохолните напитки, но и алкохола. Бирата или виното могат да отслабнат, но има и по-лоши "други алкохоли".

Преди дни млад потребител на интернет коментира този аспект от опита си при отслабване. "Пиех по две захарни газирани напитки всеки ден. И на обяд, и когато излизах на питие с приятели. Имаше дни, в които консумирах по три до четири консерви на ден. Един ден реших да променя и извадя тези напитки от диетата си към безалкохолните напитки с нулева захар ми хареса вкуса и си помислих, че по този начин мога да отслабна малко ", казва този млад мъж. Не по-рано казано, отколкото направено. За месец вече бях свалил пет килограма. И се чувствах по-добре.

Уебсайтът sinazucar.org (който се определя като артистичен проект) от месеци изобличава в социалните мрежи голямото количество захар, съдържащо се във всички храни, които ни заобикалят и които днес намираме в супермаркета. Но не всичко е загубено. В тази статия ви разказахме преди няколко седмици шестте подправки, които можете да използвате, за да подсладите храната си, като преминете от захар. Имайте предвид, че злоупотребата им е много вредна. Не само за вашето тегло, но и за вашето здраве.

Дори здравните работници настояват през последните месеци да се контролира консумацията на захар поради последиците, които тя има върху здравето. Особено при малки деца, които усвояват лоши хранителни навици от най-ранна възраст и които трябва да бъдат обучени в консумацията на плодове и зеленчуци.