Отслабването се казва бързо, но извършването му е трудна задача. Тези от нас, които са страдали от наднормено тегло, знаят колко дълбок и чувствителен е въпросът за всеки от нас. Всички имаме история, която да разкажем, но също и една цел за постигане; и това е отслабнете, за да бъдете здрави.

според

The тип тяло че имаме говори много за това какво ядем и какво не трябва да ядем, за да отслабнем. Поради тази причина е много важно да се информираме за това какъв тип тяло имаме, за да вземем правилните решения при създаването на диета и план за упражнения за отслабване.

Тяло на Apple:

Основната характеристика на този тип тяло при жените е повдигнат стомах. За да се постигне загуба на тегло за хора с този тип тяло, се препоръчва да се хранят 5 пъти на ден с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Храните, които трябва да консумират, са нахут, леща, киноа, ядат магнезий в спанак, магданоз, сьомга.

Добавете киноа към вашата диета:

Био киноа Viva Naturals:

Тази киноа е пълен протеинов източник, който съдържа всички основни аминокиселини. Основните аминокиселини са тези, които не се произвеждат в организма и поради това трябва да се набавят чрез диетата. Препоръчаната от САЩ дневна доза (RDA) за протеини е 0,8 грама на килограм телесна маса или около 0,4 грама на килограм. Всяка порция органична киноа Viva Naturals съдържа 6g протеин.

В допълнение към желязото киноата съдържа и други основни минерали като магнезий, калций, фосфор и е висок източник на манган. Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, показва, че поддържането на адекватни количества манган води до здрави възпалителни пътища и подобрява подвижността на ставите.

Крушово тяло:

Основните характеристики на този тип тяло при жените са широки бедра, широки бедра и подчертано дупе. Тези, които имат този тип тяло и искат да отслабнат, трябва да включат в диетата си храни с протеини и фибри. Те могат да ядат скариди и миди, да закусват ябълки, храни с ниско съдържание на въглехидрати, броколи, червен лук и репички. Също така е много важно да премахнете солта от вашата кухня.

Добавете протеини и фибри към вашата диета:

Medi-Weightloss - Овесени ядки с кафява захар, с високо съдържание на протеини:

С 14 g протеин, овесените ядки от Maple Brown Sugar Oatmeal са здравословен начин да задоволите апетита си. Започнете деня си, като добавите нискокалорична закуска с ниско съдържание на мазнини (1 g на порция), но богата на фибри и протеини, с тази овесена каша.

За да го приготвите, изпразнете съдържанието на опаковката в купа. Оставете 1/3 чаша студена вода да заври. Изсипете водата върху овесените ядки, като разбърквате, докато се смесят добре. Оставете да престои 1 минута. Ако предпочитате да го приготвите в микровълнова фурна, изпразнете съдържанието на една опаковка в купа. Добавете 1/2 чаша студена вода, разбъркайте добре. Използвайте по-малко вода, ако предпочитате по-плътна консистенция. Загрейте на висока температура за 90 до 120 секунди. Оставете да престои 1 минута. Времето за загряване може да варира.

Правоъгълно тяло:

Основната характеристика на този тип тяло при жените е липсата на изразени бедра. От раменете до ханша тялото има правоъгълен силует. Хората с този правоъгълен тип тяло имат бавен метаболизъм, постоянно страдат от много стрес и лошо настроение. Тези хора трябва да ядат храни с високо съдържание на йод, като риба, и да ядат плодове, като ягоди.

Добавете плодове към вашата диета:

Ягодови смутита - чист протеин:

Чистите протеинови шейкове са разработени, за да допълнят вашите протеинови нужди и да ви осигурят здравословна възможност преди и след тренировка. Протеинът е от съществено значение за оптималната функция на тялото, силата, мускулния тонус и чистата телесна маса. Този ягодов крем шейк ви осигурява 35 грама протеин, 2 грама въглехидрати и отличен източник на калций.

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.