своя

Какво съжаление ...

Може би това е най-характерното за човек с хипотиреоидизъм: умора. Те са склонни да трупат килограми, които не могат да свалят по никакъв начин, изтощени са и преди всичко чувстват, че са загубили контрол.

Ако това е вашият случай, може би Вашият лекар е предписал Euthyrox, но метаболизмът Ви не е напълно регулиран. Това е нещо често срещано и го пиша с удебелен шрифт, за да можете да получите съобщението: дори ако приемате лекарства, ако не правите нищо друго, вашият хипотиреоидизъм няма да се подобри. Ще продължите да се чувствате уморени, зле, ще наддавате на тегло ... и единственото медицинско решение ще бъде увеличаването на дозата на Euthyrox, когато излезе извън контрол.

Моят опит

Както повечето мои статии, целта и на тази е да ви мотивира, овласти и насърчи да направите нещо. Защото има толкова много за вършене.

Моят опит на практика ми показва, че когато вземете активна част от лечението, подобренията са невероятни. Очевидно ще бъде ролята на лекаря да елиминира или намали дозата на Euthyrox, тъй като маркерите се подобряват.

Това са точките, основани на доказателства и широко проверени в моята практика, които трябва да се вземат предвид при хипотиреоидизъм:

1- Диета с високо съдържание на захари, сол, преработени и хидрогенирани мазнини произвежда промяна на микробиотата, дисбаланс на имунната система и в крайна сметка развитие на автоимунни заболявания.

две- Диета, богата на MAC (Достъпни за микробиота въглехидрати) се грижат за вашата микробиота и следователно за вашия автоимунитет: растения, подправки, гъби, животински тъкани ...

3- Най-добрата хранителна насока, която се е доказала като противовъзпалителна, е еволюционният стил. Това е палео диета, богата на зеленчуци и добри мазнини.

4- Хвалете го Омега 3, мощно противовъзпалително средство, където съществуват. Намирате го в синя риба, особено.

5- Често при консултация съм откривал случаи на хипотиреоидизъм с фруктоза, лактоза или сорбитол малабсорбция. Да го вземе предвид.

6- За всичко събрано до момента е интуитивно. Но в случай, че не е ясно: това е глутен. Като цяло. Има повишен връзка между целиакия и автоимунно заболяване.

7- Уверете се, че има добра доза слънце всеки ден и приемайте добавки от витамин D.

8- И накрая, нещо фундаментално: движение. Физическите упражнения са мощен хормонален и метаболитен регулатор. Включването на физическа активност във вашето ежедневие може до голяма степен да определи успеха на лечението.

Завършеност:

Съветвал съм ви много пъти, но при автоимунно заболяване и хипотиреоидизъм е от съществено значение: поемете отговорността за лечението си. Пасивното отношение, ограничено до получаване на медицинско лечение (т.е. фармакологично), няма да ви накара да се почувствате по-добре. A проактивно отношение, в която вие решавате какво да ядете и кога и как да се движите, ще ви накара да се почувствате много по-добре.