Ако сте от хората, които се стремят да поддържат здравословен живот чрез добра диета, кетогенната система, известна като „кето“, може да ви донесе големи ползи за вашето здраве.

премахнем

Тази хранителна система, в допълнение към насърчаването на трайна загуба на тегло, помага на хората с метаболитни заболявания да намалят шансовете за развитие на рак, болестта на Алцхаймер, Паркинсон, наред с други хронично-дегенеративни патологии, които насърчават ускорено влошаване.

„Този ​​тип диета стана много популярна на национално ниво не само заради резултатите, наблюдавани от хората, които я използват, но и заради положителните медицински доказателства по отношение на хората с различни патологии, които са показали значително подобрение при използването му. система “, обясни Доналд Вега, диетолог в Kilosophy Nutrition.

Метаболитни заболявания (метаболитен синдром) са тези, които се появяват в резултат на влошаване на физиологичните системи, те не са генетични, въпреки че могат да имат генетична основа, но са епигенетични, т.е. околната среда ще определи дали те се появяват или не.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Този тип патология съдържа пет състояния, при които, ако човек има поне три от тях, той трябва да направи радикална промяна в ежедневната си диета. Ако представите всеки от тези, които ще споменем по-долу, това е предупредителен знак и трябва да посетите лекар:

  • Артериална хипертония.
  • Хипергликемия на гладно или диабет тип 2, които вече са официално диагностицирани или преддиабет.
  • Централно затлъстяване (коремна област).
  • Много нисък добър холестерол (нисък HDL).
  • Високи триглицериди.

Този тип хранителна рутина обръща и регулира всяко от условията, споменати в предишния текст, причинявайки важни промени в чувството на човека.

• Артериална хипертония: Кето системата обръща тази патология чрез два механизма. Първият е чрез намаляване на въглехидратите, което води до елиминиране на излишната течност, която може да бъде свързана с високо кръвно налягане; второто, чрез елиминиране на прости захари, се инхибира освобождаването на елемент, който тялото произвежда, за да предизвика отпускане на артериите (азотен оксид). Когато има висока консумация на въглехидрати, производството на азотен оксид намалява и с него се увеличава сковаността и следователно кръвното налягане.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

• Хипергликемия на гладно или диабет тип 2: Тъй като това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и тъй като именно те предизвикват нивата на кръвната захар, кето системата идва да регулира и обърне високите нива на кръвната захар, които генерират това състояние, до степен, че човекът спира да приема лекарства или да инжектира регулирайте го.

• Централно затлъстяване (коремна област): Този тип диета е най-ефективният начин от две гледни точки: - Той е този, който причинява най-голяма загуба на коремни мазнини. - Той е този, който поддържа загубеното тегло за дълго време, без да го възвърне.

• Много нисък добър холестерол (нисък HDL): Кето системата, с консумацията на наситени мазнини, повишава добрия холестерол. Ако това не се регулира навреме, това може да е признак за ранна смърт.

• Високи триглицериди: Като консумирате диетата Кето, колкото и интуитивно да изглежда, като ядете повече мазнини, вашите триглицериди ще бъдат по-ниски. Тази диета използва мазнините, които са в тялото и тази, която се консумира, следователно тя не се съхранява и кара триглицеридите да дойдат на земята.