Когато човек е обсебен от бившето си гадже или бивша приятелка, той чувства, че някой заема голяма част от мислите му, променяйки способността му за съзнателно внимание в момента. Когато човек се почувства в този момент, той забелязва как качеството му на живот е значително намалено, защото неговият жизненоважен център не е в самите тях, след като е поставил фокуса на щастието на друго място.

преодолея

Има различни степени на мания, но в ситуация от този тип е важно човекът да осъзнае какво се случва с него, за да го коригира. ¿Как да преодолея манията с бившия ми? В Psychology-Online ви даваме ключовете.

3 Симптоми на мания за бившия ви

За да вземете решение за промяна, е важно да идентифицирате източника на дискомфорта, който е самата мания. Какви са симптомите, които произвеждат това преживяване?

1. Промени в начина ви на живот

Тази ситуация доведе до значителни промени във вашата рутина, влияят върху качеството на почивката, вашата производителност или вашите планове за отдих, като следствие от нивото на енергия, което изразходвате, мислейки за този човек. Това е енергия, която е разход, а не инвестиция, именно защото вместо да добавя благополучие, тя ви причинява дискомфорт. Следователно, вие също трябва слушайте своите усещания и чувства да осъзнаете, че извън конкретните и много специфични моменти на очевидна илюзия живеете емоционален махмурлук на разочарование и безпокойство.

2. Пренебрегнал си други хора

Вие сте толкова наясно с всичко, което прави бившият ви, че заема голяма част от мислите ви. Близки до вас са ви казвали, че им липсвате или че ви забелязват по различен начин. Може да се случи така, че от времева гледна точка продължавате да се срещате често с тези хора, но от гледна точка на участието в тези срещи, вашата роля е второстепенна. Вие сте на едно място, но умът ви е на друго.

3. Вие приемате действията им лично

Вие живеете толкова наясно какво казва или прави бившият ви, че приемате тълкуването си на нагласите им на лично ниво. И това ви кара да страдате ненужно защото е много вероятно много от поведението им да нямат нищо общо с вас, а със собственото си решение да действат по този начин. Причината, поради която извеждате тази информация на лично ниво, е, че я живеете по този начин.

Как да преодолея затлъстяването за бившия си: 5 съвета

Ето няколко идеи, които могат да ви помогнат да определите дистанцията си в този момент от живота си и по този начин ще знаете как преодолейте бившата си мания.

1. Изрежете онлайн контакта

Прекъснете контакта с бившия си чрез социалните медии. Направете го за ваше добро, спрете да го следвате в онези мрежи, където все още го следвате и спрете да се консултирате с профилите му. Всяка информация, която получавате от другия човек, подхранва вашата мания, напротив, тази виртуална раздяла може да ви помогне да се съсредоточите върху собствения си живот. Може би отначало не разбирате защо ви е удобно да предприемете тази стъпка, може би се оправдавате с това, че няма да се консултирате с техните социални профили, но тези идеи са капани, които сами си поставяте срещу съпротивлението, което ви държи обвързани с вашата зона на комфорт.

2. Бавен начин на живот

Това е подходящ момент да въведете нова гледна точка във вашето съществуване чрез мислене, което възхвалява релаксация и простота чрез съзнателно хранене, внимание към настоящето, грижа за цветя и бавно деко. Опитайте се да избягате от тази тенденция на бързане и очакване да бъдете там, където сте.

3. Вашето щастие не е с този човек

Обсебването е знак, че вашето щастие не е в посоката, в която сте били фокусирани. Опитайте се да го приемете. Отворете сърцето си за възможността за срещи с нови хора и споделяйте време с онези приятели, които се грижат за вас чрез техните думи, компания и мълчания. Хора, които имат вяра във вас и способността ви да преодолеете тази мания.

4. Не отлагайте решението

Не отлагайте за нито един момент намерението си да се дистанцирате от тази мания. Увеличавате овластяването си, когато се възползвате от възможността, която този ден ви дава да промените хода на пътя, по който сте поели. Направете нещо днес, което е котва на сила, за да забравите този човек и да започнете нова глава. Например, изтриване на всички съобщения WhatsApp или разкъсайте снимките си. Може би е подходящо време да предприемете пътуване, с което да се отдалечите, за да мислите за вас.

5. Живей центриран върху собствения си живот

И вярвайте, че по естествен закон последицата от това отношение е, че тази мания е малко по-малка всеки ден. И една сутрин, когато се събудите, ще разберете, че тази реалност е част от миналото, защото ги е преодоляла напълно. Научете се да забравяте миналото и да живеете в настоящето.

5 основни съвета за преодоляване на манията към някого

  1. Помолете за професионална помощ ако смятате, че се нуждаете от съвет от експерт, за да преминете през този процес.
  2. Изключвайте мобилния си телефон по-често. Преодоляването на манията може също да означава необходимост от прекъсване на технологичната зависимост.
  3. Погрижете се за себе си физически и психически. Например, насладете се на преживяването при посещение на фризьор и удоволствието да се чувствате добре в огледалото.
  4. Намерете добър убежище в четенето. Можете да намерите партньори, с които да споделите впечатленията си от творбите в литературен клуб.
  5. Отбележете себе си малък емоционални цели вестници. Например днес не пишете никакви съобщения на този човек и не питайте общи приятели за тях.

Обсебването поражда страдание под формата на тежест, която заслужавате да освободите, като съзнателно оставите този човек да излезе от ума и сърцето ви.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолея манията с бившия ми, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория „Чувства“.