По този начин можете да идентифицирате професионалисти в сектори, където проникването изобилства

Интернет е пълен с хранителни треньори и консултанти. Също така от специалисти по приложения за фитнес и тренировки. Целта му е да ви помогне да свалите излишните килограми и да подобрите здравето си. Не всички обаче са еднакво надеждни. „Днес дори билкар зависим може да препоръча диета, дори за лечение на болест, нещо, което е много сериозно“, обяснява Естер Янез, доктор по биохимия и молекулярна биология и координатор на Цикъла на техник по диететика в университета „Алфонсо Х“. Sabio (UAX) и член на Alfonso X el Sabio Professional Training Center и онлайн платформата OpenUAX. През 2016 г. Генералният колеж на диетолозите-диетолози на Валенсийската общност предупреди, че 70% от тези, които се появяват в интернет, са измама. „Ако търсите в Google някой, който е на диета за вас, от топ 100 позиции, само 23 имат титлата диетолог-диетолог“, заяви Алма Палау, негов президент. Ето защо е важно да признаете добър професионалист, преди да поставите себе си във вашите ръце Всеки. Нашето здраве е заложено. Обръщането на внимание на различни фактори може да ни помогне да идентифицираме правилно обучения експерт.

разпознаем

Попитайте нашия треньор или диетолог за титлата е добро начало. „Когато отидете на лекар, предполагате, че е така, същото важи и за треньорите и специалистите по храните. Ето защо може да ни е срам да питаме. Важно е обаче да се направи това, тъй като в тези полета има много посегателства ”, посочва Янез. „Обучението е от съществено значение, а не се допълва от опит“, казва Хосе Луис Мате, ръководител на проучванията за степен по физическа активност и спортни науки в UAX, частен кампус, разположен в Мадрид. „Степента по науки за физическа активност и спорт ви позволява да се посветите на преподаване, управление на спорта и да бъдете физически треньор или личен треньор“, казва Мате.

В областта на храненето се дава образование на различни нива за обучение на специалисти с различни задачи. Най-широк е ендокринологът, който е специалистът, който трябва да се използва в случаи на затлъстяване или заболявания, получени от наднормено тегло. Диетолозите и диетолозите са отговорни за разработването на най-подходящите комбинации от храни, за да осигурят правилна диета на човек, като вземат предвид специфичните му обстоятелства. Винаги базирани на научни доказателства. "Диетолозите и диетолозите трябва да направят предварителна оценка на хранителния статус на пациента. И оттам да установят хранителните насоки", казва експертът.

Добрият професионалист ще направи оценка на общото ви здравословно състояние, преди да препоръча диета

Преди да препоръча диета, добрият професионалист трябва да направи оценка на общото ни здравословно състояние чрез обширно интервю и няколко теста. Ако вместо да преминем през целия този процес, така нареченият професионалист ни предлага стандартна диета от чекмедже, трябва да сме подозрителни. „Трябва да ни познавате, за да разработим персонализирана програма, не е достатъчно да ви претеглят и измерват“, казва Янез. За целта той ще изготви история с лични данни и със сигурност ще поиска от нас да поискаме анализ от нашия лекар. "Тогава ще анализира диетата ни, поведението ни по време на хранене, графиците ни, физическата активност, която правим, и ще поиска да направим запис на храната, която ядем", добавя експертът. Тази информация ще позволи на специалиста да извърши поредица от изчисления, за да знае, наред с други аспекти, нашите енергийни разходи.

Диетата, която разработвате, трябва да бъде балансирана, с адекватно разпределение на хранителните вещества, в зависимост от нашите интереси. „Без дни на гладуване например“, добавя Естер Янез. „Също така, ако ни предлага да свалим много килограми за кратко време. Чудесата не съществуват в диетологията. Насоките установяват, че в ситуация с наднормено тегло здравословният процент на загуба е половин килограм седмично “, добавя той.

Приложения и лични треньори

Във фитнеса също няма чудеса. Физическото подобрение и мускулният растеж отнемат време, ако се извършват в рамките на правилните параметри. Поради тази причина добрият треньор никога няма да ни поиска нещо извън обсега ни и ще адаптира упражненията към нашите възможности. „Процедурите за упражнения не са еднакви за всички, така че не можете да го установите, без да знаете физическите възможности на човека, към когото се насочвате“, казва Хосе Луис Мате. Следователно интервюто също е от съществено значение преди съставяне на план за упражнения. В него специалистът трябва да ни попита за физическото ни състояние и целите ни. След като имаме таблицата с упражнения, тя ще ни каже как да ги изпълняваме.

Чрез Интернет се появиха страници, посветени на обучение и приложения, които проектират рутините и наблюдават вашите упражнения. Тези програми са полезни за посочване на упражнения, които ще ви помогнат да постигнете целите си, но не предлагат никакъв вид персонализирано наблюдение. „Те не заместват работата на професионалист, който може да коригира изпълнението на вашите движения или обема на товара, за да избегне наранявания“, обяснява Мате, която уверява, че съветите на експерта винаги ще бъдат насочени към подобряване на здравето, преди естетиката. Самите те, добавя той, трябва да предадат това здраве с външния си вид и отношение. „Ако не се грижите за себе си, другите няма да предадат подобрението на физическото си състояние във вашите ръце“, заключава той.

Тази новина, спонсорирана от университета Alfonso X el Sabio, е подготвена от сътрудник на EL PAÍS.