Как да се изчисли ИТМ в културист

Как да изчислим ИТМ при културист

изчисли

Един от правилните начини за оценка на теглото на човек е чрез изчисляване на индекс на телесна маса (ИТМ), по този начин се изчислява дали споменатото лице има или не е здравословно тегло. Наднорменото тегло натоварва сърцето, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително: диабет тип 2, сърдечни заболявания, хипертония, сънна апнея, разширени вени и други хронични състояния. Днес има много лекари, които измерват затлъстяването чрез индекса на телесна маса, те го изчисляват, като разделят килограмите на теглото на квадрата на височината в метри.

The индекс на телесна маса Следователно формулата позволява измерване на телесния състав и се е доказала като ефективен елемент за определяне на телесните мазнини. Всъщност, ако телесното тегло е твърде високо, човек може да бъде етикетиран като наднормено тегло или затлъстяване културисти Те често имат проблеми с индекса на телесна маса, тъй като имат големи развити мускули. Мускулната тъкан тежи повече от мазнините в обем и това може да направи изчислението на ИТМ за културисти неточно.

Как да определим индекса на телесна маса

Индексът на телесна маса дава оценка на това какво трябва да претегля човек въз основа на височината, поради което по-долу представяме стъпките за правилно изчисляване на ИТМ, особено за да може точното количество от това, което се изчислява, да има културист.

  • Умножете теглото в килограми по 703.
  • Разделете отговора на височината в инчове.
  • Разделете отговора отново на височина в инчове d отново.

Важно е да използвате таблицата по-долу, за да видите в коя категория се вписва всяка и дали е необходимо да се притеснявате за Индекс на телесна маса или не. Трябва да се помни, че ИТМ не винаги е точна формула, за да се определи дали даден индивид трябва да отслабне или не.

  • Под 18,5 под тегло
  • 18,5 до 24,9 здрави
  • 25,0 до 29,9 наднормено тегло
  • 30,0 до 39,3 затлъстяване

The културисти Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, те могат да имат висок ИТМ и долната линия за трениращите може да надцени телесните мазнини. Това е свързано с теглото на мускулите и мазнините, така че хората, които са културисти и имат повече мускули от средното, от което се нуждаят за височината си, могат да увеличат телесното тегло и да повишат ИТМ. Поради тази причина индексът на телесна маса сам по себе си не е надежден индикатор за риска от заболяване или здраве на човек.

Индекси на телесна маса

Относно BMI варира Те започват с тегловната категория, т.е. всеки резултат под 18,5. Тъй като културистът има набор от индекси на телесна маса, който показва, че те са с наднормено тегло, въпреки факта, че обикновено не са мазнини, те трябва да използват други методи за установяване на рискове за здравето като кръвно налягане, холестерол, процент на тялото, мазнини и обиколка на талията. Всъщност телесните мазнини и обиколката на талията са два начина за по-точна оценка на телесния състав.