Болно ли ви е да се гледате в огледалото всеки ден и да виждате циците на мъжа си?
Не искате да можете да носите хубави дрехи и да сте уверени в това как изглеждате.
Да сте сред хората и да се забавлявате, да се чувствате уверени и спокойни.
Вместо това вие сте наясно със себе си и се чудите дали хората говорят за вас зад гърба ви.
Ако ви е писнало да носите пуловери и широки дрехи, за да се опитате да скриете сандък, от който се чувствате засрамени и искате да се чувствате уверени и доволни от начина, по който изглеждате, тази статия е за вас.
Защото днес ще ви разкрия как точно да се отървете от вашите мъжки цици.
Ако някога сте се опитвали да се отървете от циците на мъжете си в миналото, тогава има голяма вероятност вероятно да сте се провалили.
Въпреки че не си виновен.
Истината е, че голяма част от информацията онлайн за това как да се отървете от циците на човек е напълно погрешна.
Казали са ви лъжи.
Така че останете с мен тук, защото ще разбия някои лъжи и ще ви дам стъпка по стъпка план за това как най-накрая можете да се освободите от циците на мъжа си и да започнете да се наслаждавате на живота отново.
Вероятно сте опитвали и не сте успели да се отървете от тях в миналото.
Днес ще разбия някои митове и ще ви дам стъпка по стъпка план, който можете да следвате, за да накарате тези цици да изчезнат бързо.
На първо място, вие не сте виновни, мъжките цици са причинени от хормонален дисбаланс, при който тялото ви произвежда твърде много естроген, женският хормон, който го кара да съхранява мазнини.
Има толкова много противоречива информация за това как да се отървете от циците и някои съвети могат да влошат ситуацията!
- Мит/Лъжа 1 - Трябва да правите тренировки за гърди, за да се отървете от циците на човека
- Мит/Лъжа 2 - Трябва да ядете диета с ниско съдържание на мазнини
- Как да се отървете от мъжките цици бързо - Ръководство стъпка по стъпка
- Стъпка 1 - Добавка с Gynectrol, за да балансирате хормоните си
- Стъпка 2: Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Стъпка 3 - Яжте по-малко
- Стъпка 4 - Постегнати тренировки
- Стъпка 5 - Медитирайте
- Момчета, които се отърваха от циците на мъжете си, следвайки тази система
- Следвайте 5-те стъпки, за да се отървете завинаги от вашите мъжки цици
Мит/Лъжа 1 - Трябва да правите тренировки за гърди, за да се отървете от циците на човека
Сигурен съм, че сте чели някъде преди това, че за да се отървете от циците на мъжа си, трябва да упражнявате гърдите си.
Правене на неща като набирания и преси за гърди.
Истината е, че ако не разрешите основната причина за проблема, това може да влоши ситуацията.
Уверете се, че упражненията ви са добри, но мъжките цици са дебел слой мазнини в горната част на гръдните ви мускули, така че укрепването на гърдите ви ще влоши нещата.
Искате да накарате вашите мъжки цици да се свият и да не стават по-големи, нали?
Мит/Лъжа 2 - Трябва да ядете диета с ниско съдържание на мазнини
Чувате го през цялото време.
Ако искате да изгаряте мазнини и да отслабвате, трябва да се храните с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
Това не може да бъде по-далеч от истината.
Проучванията показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини причиняват намаляване на тестостерона и повишават нивата на естроген.
Този тип диета ви прави идеален кандидат за мъжки цици.
Вашето тяло се нуждае от незаменими мастни киселини, които се получават от здравословни мазнини.
Лишавайки се от здравословни мазнини, тялото ви ще забави метаболизма си и ще започне да съхранява повече телесни мазнини, защото смята, че е в период на глад.
Не се притеснявайте, ще ви кажа точно какво да ядете след минута.
Сега тези две лъжи са отстранени, за което мисля, че е време да поговорим ...
Как да се отървете от мъжките цици бързо - Ръководство стъпка по стъпка
Gif на стъпките
Системата, която предстои да споделя с вас, е проста, лесна за следване и работи.
Ето едно скорошно свидетелство от Карл, който е следвал тази система.
Здравейте, ето Карл и просто исках да ви благодаря, че публикувахте вашето ръководство за това как да се отървете от мъжките цици.
Вашият пост беше истинско отваряне на очите за мен. Вярвах в онези лъжи, за които говорихте. Правих лицеви опори всеки ден и ядох с ниско съдържание на мазнини и се чудех защо не мога да се отърва от циците на мъжа си.
Следвах вашата 5-степенна система и 6 седмици по-късно циците на моя човек са намалели до почти нищо.
Благодаря ти много човече!
Ако искате да се отървете от циците на мъжа си, това е, което трябва да направите;
- Добавка с Gynectrol - Вземете си тук
- Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини.
- Яжте с калориен дефицит.
- Правете тренировка за цяло тяло + HIIT, докато гладувате.
- Медитирайте
Това са 5-те стъпки, за да се отървете от мъжките цици.
Сега нека да влезем в това ...
Стъпка 1 - Добавка с Gynectrol, за да балансирате хормоните си
Основната причина да имате мъжки цици е, че хормоните ви са извън контрол.
Имате твърде много естроген и недостатъчно тестостерон, който преминава през вените ви.
Но не се притеснявайте, това може да се поправи.
Един мой приятел ми разказа за този продукт, наречен Gynectrol, направен от компания, наречена Crazy Bulk.
Взе го един месец без диета или упражнения и постигна отлични резултати.
Това е добавка, предназначена за борба с упоритите мазнини в гърдите.
Можете да получите повече информация за Gynectrol тук.
Стъпка 2: Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати
За да бъдем по-конкретни, препоръчвам диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини.
Когато ограничите основния си източник на гориво (въглехидрати), тялото ви започва да изгаря телесните мазнини.
Когато хормоните ви са в баланс благодарение на Gynectrol, вие бързо ще започнете да изгаряте тази упорита мастна тъкан в гърдите.
За диетата бих казал да отидете;
- 30-100 грама въглехидрати на ден от зеленчуци и плодове.
- 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло.
- Вземете останалата част от калориите си от здравословни мазнини като зехтин и кокосово масло.
Можете да проследявате калориите си чрез MyFitnessPal.com.
Ето един типичен ден на хранене ...
Стъпка 3 - Яжте по-малко
Човешките цици са основно дебели и за да изгаряте мазнини, трябва да отслабнете.
Това означава, че трябва да се храните с калориен дефицит.
Когато следвах тази стратегия, ядох 500 калории по-малко на ден за поддръжка.
Най-добрият начин да направите това е да носите нещо като часовник FitBit, който проследява колко калории изгаряте.
Ако консумирате 2500 калории на ден, тогава консумирайте 2000 за добър дефицит от 500 калории на ден.
Стъпка 4 - Постегнати тренировки
Братко, ако искаш да се отървеш от тези цици, имам две думи за теб ... "упражнения на гладно".
Когато тренирате първо нещо сутрин на гладно, циците на мъжа ви нямат друг избор, освен да се свият и тонизират.
За да подхрани тренировките ви, тялото ви трябва да започне да изгаря запасите си от мазнини.
За да се отървете от мъжките цици, препоръчвам обучение по HIIT.
HIIT = Обучение за интервал с висока интензивност
По принцип правите някакво наистина трудно кардио за 1 минута и след това правите 1 минутна почивка и след това повтаряте процеса.
20-минутна HIIT тренировка може да изгори повече мазнини от един час кардио!
Вижте някои HIIT тренировки тук. ВРЪЗКА
Стъпка 5 - Медитирайте
Да медитирате? Наистина ли?
Отслабването и отърваването от циците на мъжа може да бъде стрес за тялото ви.
Ядете по-малко и спортувате повече и този стрес може да доведе до по-високи нива на кортизол.
Кортизолът ще се опита да забави метаболизма ви и да ви попречи да изгаряте мазнини.
20 минути медитация след тренировка или следобед могат да направят чудеса за намаляване на стреса, като ви помагат да отслабнете по-бързо.
Използвам приложение, наречено Pzizz. Слагам слушалките и седя неподвижно 20 минути и се радвам, че стресът е изчезнал.
Момчета, които се отърваха от циците на мъжете си, следвайки тази система
Откакто публикувах тази стратегия, те ми изпратиха много препоръки, които искам да споделя с вас по-долу.
REV: Хей, благодаря за това. Напоследък гърдите ми станаха много по-тънки, след като последвах съвета ти./REV
REV: Просто исках да публикувам коментар, за да ви благодаря и да ви уведомя, че преживях депресия заради начина, по който изглеждах, така че започнах да следвам тези стъпки и през последния месец загубих 12 килограма и циците на моя човек са много по-малък
Мисля, че още един месец те ще си отидат и ще бъда в най-добрата форма на живота си./REV
Какво да направя след това ...
Следвайте 5-те стъпки, за да се отървете завинаги от вашите мъжки цици
На първо място, препоръчвам ви да маркирате тази страница, за да можете да се върнете, когато е необходимо.
Второ: Препоръчвам ви да проверите прегледите на Gynectrol тук ВРЪЗКА, защото тази добавка ще балансира хормоните ви, което е от съществено значение за да се отървете от циците на човека.
След това просто следвайте указанията по-горе, ядейки диета с ниско съдържание на въглехидрати, правейки упражнения HIIT на празен стомах и намалявайки приема на калории.
Горната система работи за мен и за много други, така че представете си колко по-добър ще бъде животът ви, когато циците на мъжа ви изчезнат и доверието ви е през покрива.
Ако имате някакви въпроси за това как да се отървете от цици, попитайте по-долу.