ахилесовото сухожилие

Тази пета, наричана още пета корда, е най-силната в нашето тяло, тя се намира в долната част на крака и е сухожилието, което свързва петата с прасеца.

Какви наранявания може да претърпи ахилесовото сухожилие?

Можете да страдате от различни патологии, включително:

  • Бурсит: Възпаление на бурсата, която я заобикаля, което предполага донякъде неприятна болка в областта.
  • Чести сухожилия: Надуване на сухожилието
  • Тендиноза: Дегенерация на сухожилията.
  • Прекъсване. Ние се фокусираме под последното.

Разкъсването на това сухожилие може да бъде пълно или частично и причините могат да бъдат разнообразни, при младите хора те са склонни да се появят поради някои отклонения, които се появяват естествено, поради падания или чрез практикуване на някои спортове като футбол, където това разкъсване изглежда най-често.

Трябва да имаме предвид, че най-честото нещо, което се случва в това сухожилие е внезапното му свиване, това е така, защото трябва да има движение на некоординация между глезена, коляното и ахилесовата пета, което произвежда тази сълза.

Как можем да лекуваме разкъсването на ахилесовото сухожилие?

Това сухожилие, както вече казахме, е разположено между петата и прасеца, в долната част на крака ни и е една от най-силните сухожилия в тялото ни, тъй като заедно с глезена поддържа цялата ни сила на тялото, когато стоят изправени или изправени.

Счупването, както казахме, може да се дължи на множество причини, но може и да се дължи просто на липса на координация или баланс между различни части на долната част на тялото като глезена и коляното, които правят тежестта на петата дисбаланс.

Също така може да се счупи, когато правим по-силно и по-рядко разтягане от нормалното, като гръбначен стълб.

Това нараняване обикновено засяга млади хора на възраст между 30 и 50 години, обикновено се произвежда поради някакво претоварване или от спортуване, без предварително да е подгрявал района, което е много характерно, особено при спортове като футбол, скуош, състезания, упражнения, които включват скокове ...

Но има определени моменти, когато сухожилието може да се разкъса, като например, ако се възпали поради определени причини, поради артрит, диабет, по-малка гъвкавост в областта, хронично възпаление на сухожилията, поради прием на някои лекарства като стероиди, поради до наднормено тегло ...

Какви са симптомите на счупена ахилесова пета?

Разкъсването на ахилесовото сухожилие обикновено е много болезнено и бавно се възстановява, в областта на сухожилията се усеща много силна болка, обикновено е придружено от възпаление и натъртване, както и затруднено ходене.

Преди тази почивка, дори и да го предполагаме, първоначално е много необходимо да се постави лед и да се обездвижи кракът.

Симптомите са както следва:

  1. Чувство, че те е ударил
  2. Не може да се огъне ходилото
  3. Невъзможност за ходене
  4. Не може да се изправи или на пръсти.
  5. Не може да се огъне ходилото навътре

Какви са рисковите фактори за разкъсване на ахилесова пета?

Рисковите фактори обикновено са следните:

  • Възраст: Както вече посочихме, възрастта варира между 30 и 40 години.
  • Секс: мъжете са по-склонни към счупване, отколкото жените.
  • Най-често срещани спортове: Нараняванията на ахилесовото сухожилие се срещат най-често при футбол, скуош или бягане, кънки или тенис спортове.
  • Затлъстяване

Понякога има лекари, които инжектират стероиди, за да намалят болката и възпалението в областта, но това може да доведе до много вредни ефекти.Може да отслаби най-близките сухожилия и да накара ахилесовата пета да се разкъса.

  • Инжекции на стероиди: Лекарите понякога инжектират стероиди в глезенната става, за да намалят болката и възпалението. Тези лекарства обаче могат да отслабят близките сухожилия и са били свързани със сълзи на ахилесовото сухожилие.
  • Някои антибиотици: Има някои антибиотици като флуорохинолонови антибиотици, които могат да отслабят областта и също да доведат до разкъсване на

Как да лекувам счупена ахилесова пета?

Има два различни метода за лечение: консервиран метод или с операция.

Има много противоречия при избора на някое от двете, по-долу изучаваме плюсовете и минусите на всеки.

КОНСЕРВАТИВЕН МЕТОД

Обикновено консервативният метод се фокусира повече върху хората, които имат частична сълза, както и върху възрастните хора. Сред тях има няколко предимства, разбира се, че не се подлагате на никакъв вид операция. При този консервативен метод е необходимо сухожилието да бъде обездвижено поне за около 2 до 3 месеца, с абсолютна забрана за поддържането му. Следващата стъпка ще бъде да подкрепите много малко по малко с ходещ ботуш и след това да се отнасяте с рехабилитация и търпение.

При това функционално възстановяване обхватът на движение, който давате на сухожилието, е много важен, така че трябва да започнете с пасивни и активни мобилизации, включително маси за упражнения, както за сила, така и за съпротива. Тези упражнения се изпълняват много бавно, включително и ултразвук, лазер, както и финален масаж, който се извършва от физиотерапевт или специалист травматолог.

Предимства и недостатъци на консервативния метод

Очевидно е, че не се подлагат на какъвто и да е вид операция води до големи ползи, включително липсата на прилагане на обща или локална анестезия.

Съществуват обаче и много недостатъци, като например възстановяването не е толкова добро, ако няма операция, тъй като не е възможно да стоите на пръсти преди да са изтекли поне 6 месеца, освен това процесът на рехабилитация е дълъг повече време.

Трябва обаче да се има предвид, че ако разкъсването е пълно, е необходима операция, тъй като консервативният метод се използва само за частични сълзи.

ЛЕЧЕНИЕ С ХИРУРГИЯ

Как протича операцията на ахилесовото сухожилие?

Има лекари, които правят малък разрез в предната част на крака и по този начин се прави шев, за да може отново да се завърже това счупено сухожилие.

Солидността на тази операция обикновено е много добра, ако ми харесва възстановяването.

След операцията се препоръчва много бързо възстановяване, кракът се обездвижва с отливка, обездвижваща ходилото и се оставя обездвижен за период от време, приблизително две седмици, след което се поставя вид ботуш за частично натоварване на тежестта.

Предимства и недостатъци на консервативния метод

Операцията ви позволява да се включите по-бързо в ежедневието и да върнете сухожилието към неговата функционална подвижност и нормално движение.

Има и недостатъци, операцията крие по-висок риск от инфекции и може да доведе до някои проблеми, произтичащи от обща анестезия.

Как се предотвратява разкъсването на ахилесова пета?

За да се предотврати разкъсването на сухожилията, трябва да се направи добра загрявка, преди да се направи някакъв вид физическо упражнение и след това да се направи правилно охлаждане на мускула, освен това най-важната част е да се извърши адекватно разтягане, за това трябва да имате бъдете внимателни и ако личен треньор може да ви посъветва.

Обувките също са от първостепенно значение, особено в зависимост от вида на терена, който ще използвате. Ако е равен, опитайте се да използвате обувки, които поддържат крака ви добре и най-вече ви омекотяват.

Опитайте се да укрепите добре мускулите на долната част на тялото, особено прасците и глезените, това ще накара ахилесовото сухожилие да има много повече сила и баланс.

НАПРАВЯЙТЕ РАЗЛИЧНИ УПРАЖНЕНИЯ

Опитайте да редувате упражнения и да ги комбинирате, например упражнения с ниско въздействие с такива с по-малко въздействие, като бягане, ходене, плуване ...

Както казахме, също така е необходимо да изберете правилно повърхността, върху която ще извършвате физически упражнения, например дейности, които причиняват силно въздействие, не са подходящи.

Увеличавайте тренировките си постепенно, тъй като нараняванията на ахилесовото сухожилие често са причинени от интензивно пренапрежение на силно въздействаща дейност, така че се опитайте да започнете постепенно и да напредвате постепенно.

Възстановяванията от контузия обаче са бавни и поради това не е нужно да се отчайваме, би било препоръчително постепенно да се върнем към желаното движение.

Ритъмът трябва да е бавен и плавен, за да се възстанови правилно и също така да се избегне силен и последващ рецидив. В допълнение към това, нека помним, че присъствието на личния треньор винаги ще бъде полезно, за да се опитаме да избегнем тези наранявания и да накараме тялото си да работи правилно.