Социалната мрежа Instagram се превърна в крепост на интаграмери или активни потребители, посветени на здравето, фитнеса и спорта. И това ли е по-добро от социалната мрежа, в която да се покажат предимствата на здравословния живот в изваяно тяло? Кайла Ицинес знае много за това. Всъщност това е един от еталоните в тази област, с акаунт със 7,4 милиона последователи. И нищо чудно, има всичко, което можете да поискате от един от тези акаунти: снимки на здравословна и апетитна храна. Преди и след снимки на хора, следващи тренировките си. Снимки с мотивационни фрази. И разбира се, някои от неговите упражнения и част от плана му.

упражненията

Сега не очаквайте да отслабнете, да се върнете или да възвърнете желанието си да посетите фитнеса, само като следвате Кайла в Instagram. За да постигнете резултатите, показани на вашите снимки, имате собствен план. Разработено от нея и разпространено чрез собствено приложение. Нарича се Sweat (пот) и се предлага безплатно за Android и iPhone. Разбира се, надраскайте джоба си, ако искате да получите достъп до съдържанието му. И това е, че методът не е безплатен и изисква седмичен или годишен абонамент. Но има и други начини да се справиш с упражненията на мис Кайла Ицинес.

Следвайте внимателно Кайла Ицинес

Един добър начин да запазите абонамента си и да не пропуснете нищо във фитнес света е да следите отблизо Кайла Ицинес. Тази треньорка не се колебае да публикува различни тренировки, повече или по-малко пълни, чрез своите видеоклипове в Instagram. Разбира се, те няма да бъдат планове, специално разработени за вас и вашите обстоятелства, но това е добър източник на идеи за да създадете свой собствен план. Просто се погрижете за мускулните групи, които се обработват, и го съобразете с вашата рутина.

Кайла Ицинес също има собствен блог на най-обяснителните. Можете да проследите всички техни актуализации чрез страницата им във Facebook, където различните им публикации са преплетени, за да не пропуснете нищо. В този блог той публикува пълни централизирани тренировки в различни области на тялото. Все още е рекламен ресурс за платеното му приложение, но също така е добър източник на информация за подобряване на тренировките ви с упражнения, съвети и много мотивация.

Също и чрез YouTube

Разбира се, не се фокусирайте само върху Instagram. Кариерата на Кайла като здравен експерт се развива от години и на различни платформи. YouTube дава добър отчет за това с множество видеоклипове с обяснени тренировки. Като Джейн Фонда. Упражнения, здравословни ястия, напредък, планове за лятото ”¦ Не се колебайте да се отбиете в техния видео канал, за да съберете безплатно цялата тази информация.

Освен това, ако не сте сигурни откъде да започнете с тренировките на Kayla, нейният профил в YouTube има плейлисти. По този начин можете да се съсредоточите върху планове, в които тя сама е пренаредила своите видеоклипове и уроци. Намираме опции като Summer Seat Series, за да се съсредоточим върху операцията по бикини, уроци за упражнения, за да видим как се изпълняват някои упражнения или Мотивация за намиране на воля. Всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка и приложението YouTube.

Други алтернативи

Да, Kayla Itsines е завладяла социалните мрежи. И то е, че той е знаел как много добре да продаде своя план за бикини и да достигне до женската аудитория. Но това не е единствената валидна опция. И със сигурност не е най-евтиният вариант. Има много повече треньори, фитнес експерти или обикновени инстаграмери, които излъчват своите тренировки и знания за уелнес, хранене и здраве. Има дори испански.

Елена Малова

Той има собствен канал в YouTube, пълен с безплатни упражнения. Можете да разглеждате видеоклиповете, за да научите за конкретни упражнения. Или прегледайте плейлистите, за да намерете пълни обучения. Всички те коментираха и показаха добре пред камерата, заедно с разтягане и загряване.

Кристин Салус

В този случай това не е испански, но може да се похвали и с пълен и следван канал в YouTube. Повече от 166 000 абонати следват обученията на Кристин. Той също така се фокусира върху храненето, като набляга на веганска диета че тя се самоизпълнява. Разбира се, трябва да знаете английски, за да разберете цялото съдържание.

Серджо Пейнадо

С напълно различен профил, но все пак съсредоточен върху здравето, откриваме Серджо Пейнадо. Той е един от най-известните youtubers за физически упражнения. В потребителския ви профил в YouTube има тренировки, влогове и дори предизвикателства. Всичко за поддържането на активен и здравословен начин на живот, с теми за хранене, упражнения за правене у дома и много мотивация.

Дейвид Г. Матео е завършил журналистика в университета „Рей Хуан Карлос“ в Мадрид и е запален по технологиите. Той обича да бъде в крак с мобилните приложения и джаджи, които правят живота по-лесен и забавен. Той винаги носи смартфона му със себе си. В допълнение, той е маниак на видеоигри, тъй като му е дадена играта Tomb Raider за причастие.