От Естефания Арналдо
Днес проблемите с щитовидната жлеза стават все по-чести и особено при жените. Когато човек е диагностициран с проблем с неговия хормон на щитовидната жлеза, един от първите въпроси, който обикновено задава, е относно упражненията.
Дисбалансът на този хормон ще причини неволни промени в теглото на страдащия, слабост и умора и други свързани промени.
В случай че хипотиреоидизъм хормонът на щитовидната жлеза е нисък, така че метаболизмът работи много по-бавно, което води до увеличаване на теглото. При този вид промяна телесната температура ще намалее, както и сърдечната честота и силата на мускулите; така че човекът ще се чувства много по-уморен и ще се възстанови с по-големи трудности, ако прави някакъв вид упражнения.
От друга страна, който страда хипертиреоидизъм ще имате най-високите нива на хормоните на щитовидната жлеза, така че пулсът ви ще бъде увеличен, в някои случаи ще почувствате ускорен пулс, излишна топлина и изпотяване. В този случай трябва да се обърне специално внимание при практикуването на интензивни аеробни упражнения, тъй като всички предишни симптоми ще се засилят.
По отношение на упражненията, моето мнение в това отношение е, че хората, които са засегнати от някоя от тези промени в щитовидната жлеза те не само могат да продължат да тренират или започнете да го правите, но ТРЯБВА ДА ГО ПРАВИ, тъй като е доказано, че те ще получат ползи. Например: когато спортуваме, отделяме хормон, наречен серотонин; Този хормон ще намали чувството на глад, така че тези, които страдат от хипотиреоидизъм, ще имат полза, тъй като, както казах в началото, те са склонни да наддават на тегло.
Идеалното упражнение за всеки от двата случая ще бъде умерено аеробно. Упражнения като ходене, плуване, колоездене, винаги със средна интензивност, с продължителност между 30-40 минути и максимум 5 пъти седмично. Също така можем да комбинираме тази тренировка със силови упражнения.
Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е наблюдението от лекаря, който лекува заболяването, и възможните ефекти на лекарствата, които приемаме от много пъти може да попречи на упражненията, причинявайки усещане за учестено сърцебиене, дихателни и други нарушения.
Следователно, докато се спазва план за упражнения, контролиран от професионалист, хората с тези разстройства ще забележат как упражненията им помагат и допълва в своята регулация на хормона на щитовидната жлеза.