От Едуардо Замбрано
Събота, 23 февруари 2019 г., в 08:50
В отговор на този проблем можете да развиете основните си гръдни мускули, докато изгаряте мазнини (възможно е локално развитие на мускулите).
От една страна губите мазнини в гърдите, но от друга страна, ако трупате гръден мускул, размерът на гърдите пак ще бъде много сходен.
Как можете да развиете гръдните мускули и да увеличите размера на гърдите си? Обърнете внимание на следните препоръки:
- Ако вдигнете лекото тегло при високи повторения, няма да получите желаните резултати. Дами, време е да се махнете от две килограмови розови тежести. Ако искате да изградите секси бюст, вдигнете по-големи тежести.
- Можете да работите с гръдните си мускули до 2 до 3 пъти седмично. Не забравяйте да вземете поне 1 ден почивка между тренировките.
- One rep max (1RM) е максималното тегло, което можете да вдигнете за едно повторение.
- Намалете кардио времето си и се съсредоточете върху силовите тренировки. Когато правите кардио и отслабвате, губите мазнини и мускули.
- Ако се съсредоточите върху силови тренировки, ще загубите мазнини, без да губите мускулна маса.
- По същия начин естрогенът е мощен женски полови хормон и адекватните нива могат да доведат до увеличаване на гръдната тъкан.
- Как да увеличим размера на гърдите, докато отслабваме Нова жена
- Как да отслабнете, докато пътувате Нова жена
- Как да приготвим овесени ядки за отслабване смутита за отслабване Nueva Mujer
- Как да отслабнете практикувайки съвети по плуване за премахване на целулита Нова жена
- Как се пие портокалов сок за изгаряне на мазнини и бързо отслабване Нова жена