Сряда, 01 март 2017 г. - 14:02
26 547 публикувани новини
Кожата е най-големият орган в тялото. Сред основните му функции е да ни предпазва от външни агенти, така че е жизнено важно да направим всичко възможно да се погрижим за това. Въпреки че стареенето е неизбежно, възможно е да се извършват поведения, които помагат да се намалят ефектите от този процес.
Както заяви Палома Корнехо, член на Испанска академия по дерматология и венерология (AEDV), „в допълнение към хронологичното стареене, при което клетъчните функции намаляват и обновяването на кожата се забавя, основната причина за стареенето на кожата е слънчевата радиация. Към всичко това трябва да се добави и агресията, произведена от тютюна, стрес, лоша диета и липса на хормони ”:
Едно от поведенията, които можем да променим, за да подобрим външния вид на кожата, е храненето. Cornejo е ясно, когато се отнася до диетата и нейните ефекти върху дерматит: "има много връзка между храненето и кожата, тъй като това последният се нуждае от протеин, за да образува колаген и еластин, мастни киселини за клетъчните мембрани, витамини С и Е като антиоксиданти; в допълнение към хидратацията, защото се нуждаем от вода, за да придадем на кожата твърдост и да елиминира токсините ".
Витамини за обмисляне
Въпреки че е препоръчително да се спазва разнообразна диета, има поредица от витамини, които трябва да вземем повече под внимание. Сред тях експертът подчертава:
Важно е да се отбележи, че витамин Е, витамин А и селен работят заедно, така че е необходимо да се провежда разнообразна диета.
Вредни фактори за кожата
По отношение на навиците, които са вредни за кожата, Корнехо е категоричен, когато заявява, че „предимно алкохол и тютюн. Тютюнът намалява нивото на кислород в кръвта, консумира витамини, влияещи върху производството на колаген и по този начин кара кожата да губи еластичност и твърдост. The жените, които пушат, са почти три пъти по-склонни да развият бръчки от тези, които не пушат. От друга страна, алкохолът действа подобно на тютюна и влошава някои кожни заболявания като псориазис."
От друга страна, диетите с голямо присъствие на готови продукти и бързо хранене имат отражение върху външния вид на кожата. Специалистът потвърждава: „тези диети, които обикновено са хиперкалорични, повлияват мастната тъкан на кожата, влошавайки се, особено, акне, себореен дерматит и, възпалителни механизми, псориазис ".
Спазването на здравословна и балансирана диета, както и здравословните навици, имат големи ползи за тялото, така че е препоръчително да се избягват поведения, които в дългосрочен план водят до здравословни проблеми.