Ръководство за: Красота

това

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Да се ​​каже, че Ким Кардашиян е парадигмата на красотата на това време, не е преувеличено. Със 120 милиона последователи в Instagram и риалити шоу, което е на екрана повече от десетилетие, няма съмнение, че американската знаменитост се възхищава от милиони по целия свят. Фигурата му не е незначителен детайл: противно на модните подиуми, той е наложил извивки като тенденция.

Поддържането на форма и поддържането на имиджа ви е част от вашата работа. Освен различните естетически интервенции, които се възлагат, истината е, че за да поддържате форма, храненето е от ключово значение. В скорошно интервю за Elite Daily разкрива техният диетолог Колет Хаймовиц Как е диетата на Ким Кардашиян.

Прегледайте четирите основни точки, за да имате балансирана диета и да контролирате теглото:

1. Яжте здравословни мазнини

Мазнините получават лош рап, но здравословните мазнини са важни за енергията. Ким Кардашиян яде поне една порция на ден от тези храни: авокадо, семена, зехтин и зеленчуци.

2. Избирайте храни с ниско съдържание на захар

„Златното правило е да поддържате захарите под 5 грама на порция, а нетните въглехидрати до 15 грама на порция“, каза диетологът.

3. Яжте достатъчно протеин

Протеините осигуряват ситост и по този начин държат глада под контрол. Heimowitz препоръчва да се консумират между половин чаша и три четвърти чаша на всяко хранене. Например: яйца, риба, мляко, сирене, кисело мляко и постно месо.

4. Предпочитайте въглехидратите с фибри

Докато въглехидратите са склонни да се появяват като нещо, което трябва да се избягва при всяка диета, всъщност става въпрос за разумна консумация. Диетологът на Ким Кардашиян предлага да изберете въглехидрати с високо съдържание на фибри. Ето няколко примера за въглехидрати с високо съдържание на фибри: пълнозърнести храни (ориз, тестени изделия, хляб), овесени ядки, бобови растения, сливи, праскови, зеле, броколи и карфиол.

Повече за красотата

Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно

Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.

Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички

Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.

Монти Торент пуска мощно послание в Instagram срещу „срамуването на тялото“: „Стига предразсъдъци“

Водещият на „Así US“ призова да се бори с тези, които критикуват телата на другите.