Тази седмица получих имейл от нов читател на Corps Al Dente, въпросът й беше:

крак

„Здравейте, аз съм нов във вашия блог, а също и в тази диета, бихте ли ми помогнали и да ми кажете как мога да отслабна?

Честно казано не знам много за диетите и с толкова много информация се обърквам, бихте ли могли накратко да ме насочите?


Случаят на Ана е много често срещан, особено в днешно време с толкова много диети, че има и толкова много блогове от неизвестни автори, които използват препратки с напълно съмнителен произход и които си играят със здравето на хората.

И ако добавим към това всички модни методи, които ни се обявяват по телевизията и в пресата, объркването се задейства и в крайна сметка се случва едно от двете неща:

1. Опитват една диета след друга, без да постигат стабилни резултати.
2. Те не започват никакви, като се има предвид цялото объркване.

И в двата случая резултатът е любопитно еднакъв: човекът НЕ постига желаното физическо и здравословно състояние.

Ето защо за Ана и всеки, който е в тази ситуация, тук ще споделя 5 стъпки, за да започнете план за отслабване, който е здравословен и ефективен и можете да започнете от десния крак.

1. Имате цел

Важно е да изгоните ума си и да го почистите от всички боклуци, които сте чели.

Няма повече диети.

Когато започвате план за отслабване, особено когато не знаете нищо за нищо или не сте имали успех в миналото, е изключително важно да не се усложнявате и да се придържате към един план.

Например това 🙂

Винаги е добре да се информирате и да научите стратегии, които ви позволяват да напредвате, докато овладявате навиците си, но в началото трябва да се съсредоточите върху овладяването на малък брой неща, а когато го направите, можете да отидете за още.

Така че не се усложнявайте, придържайте се към план и когато видите, че можете с повече, добавете още.

Това е може би най-важната стратегия от всички: Спокойно.

Отслабването никога не трябва да бъде състезание с времето. Най-добрите резултати, които можете да поддържате в дългосрочен план, се получават, ако отслабнете с бавна или умерена скорост.

"Защо. „Може би се чудите.

Радвам се, че попитахте 🙂

Тъй като виждате, както винаги съм препоръчвал, вашата цел №1 ще бъде да създавате Здравословни навици.

Чрез създаването на здравословни навици вие научавате тялото си постепенно да се адаптира към нов начин на живот, начин на живот, който няма да засегне тялото ви (или ума ви) и ще можете да упражнявате все повече и повече здравословни навици, които те ще добавят към формулата.

Това е начинът, по който моите звездни клиенти са го постигнали и сега са щастливи, че са го направили по този начин, тъй като се научиха да отслабват, без да се налага да преминават през ограничителни диети и без да се налага да претърпят никакви отскок ефекти.

Завършеност

Вижте какво сте научили в тази статия. Има само 4 лесни стъпки за започване на здравословен план с десния крак и ако сте се чудили „как да отслабна“, тук вярвам, че имате най-простия и ефективен план, който можете да намерите.

Стъпките са прости:

1. Поставете си цел да знаеш къде искаш да отидеш.
2. Създайте светилище в дома си, защитете го и минимизирайте изкушенията.
3. Забравете за калориите и яжте предимно пълноценни храни.
4. Спрете да четете повече за диетите и се фокусирайте върху създаването на хранителни навици малко по малко.

След като усвоите тези стъпки, можете да преминете към следващото ниво, където можете допълнително да ускорите резултатите си. Можете например да подобрите диетата си още повече и да започнете да правите някаква физическа активност, нещо, което между другото ще ви послужи като мотиватор.

Бихте ли искали да знаете как да превърнете тези цели храни в цели, здравословни ястия?

Придобийте моя 5-дневен план за изгаряне на мазнини, където ще научите как да се храните по 100% здравословен начин, без никакви преработени храни, подсладени или заредени със здравословни мазнини.

Този план е напълно безплатен и можете да го получите, като кликнете тук.

И ако смятате, че тази статия може да представлява интерес за повече хора, каня ви да я споделите във Facebook или Twitter.