триковете

Поддавали ли сте се и на настинките през първите студени дни? Време е, когато е нормално да настинете и да страдате от прословутата назална конгестия, която ви позволява само да дишате през устата си.

И защо се заблуждаваме? Ако запушеният нос е неприятност, без да спортувате, представете си, когато отидете да бягате или във фитнеса. Това е ужасно. Ето защо сме събрали много трикове и методи, за да се научите как да отпушвате носа.

Как да отпушим носа: най-добрите методи

Това е като всичко. Има много методи за деконгестиране на носните проходи, но истината е, че не всички работят.

Ето някои полезни масажи, ефективността на овлажнителите и някои домашни средства.

Упражнения и масажи за обеззаразяване на носа

Тези техники служат за незабавно освобождаване на ноздрите, но е вярно, че не е надеждният метод, който ще елиминира слузта или нещо подобно. Те са просто утешителни масажи:

Поставете пръстите си в областта между веждите и направете малки кръгове за няколко минути. Можете да го направите и на крилата на носа и дори в областта между носа и горната устна.

Веднага след това се препоръчва да си издухате носа. Тъй като тези масажи служат за отваряне на ноздрите, е подходящо време да се освободи слуз и за това няма нищо по-добро от кърпичката.

Овлажнители

Кой казва, че купува овлажнител, казва и да направи домашно. Това е вашето решение.

Факт е, че влажната среда улеснява дишането на хората с назална конгестия, но е важно да се вземе предвид какъв е процентът на влажност в дома ви и дали наистина трябва да похарчите пари за едно от тези устройства.

Като евтина и домашна алтернатива, която ще обсъдим по-долу, можете да използвате тенджера, за да кипнете вода с евкалипт и след това да я вакуумирате. Със сигурност сте го гледали много пъти по филмите ... и то защото работи!

Домашни средства за запушване на носа

Машинно обучение, рециклиране, супер напреднали технологии, приспособления за бягане ... няма съмнение, че обществото се развива, но да, домашните лекарства за някои неща все още са също толкова ефективни, колкото преди. И това се случва с някои от тези, използвани за отпушване на запушен нос.

Ще говорим за три домашни средства за отпушване на носа: измивания със солена вода, лук и пара че коментирахме в предишната точка.

Деконгестиране с вода и сол (измиване със солена вода)

Солена вода или купете еднодозов физиологичен разтвор, това е безразлично. Истински важното тук е налягането, с което инжектирате вода в ноздра, така че тя да излиза през другата ноздра до нея.

Носният душ е известен в йога света с името Нети и ще ви помогне да премахнете натрупванията на слуз, като по този начин ще увеличите способността си да извличате и асимилирате въздуха. Дръжте главата си на една страна, докато разтворът започне да прониква през горния отвор и навън от долния отвор. Когато приключите, редувайте една от ноздрите и духайте силно през другата.

Оставяме ви видеоклип, за да можете да видите по-добре как правилно да правите измиване на носа, когато има излишна слуз, защото в писмен вид е по-трудно да се обясни:

С лук

Това е типичното нещо, със сигурност майка ти или баба ти са ти го правили някъде, когато си била малка.

Просто става въпрос да разделите половин лук и да го оставите в стаята, докато спите. Миризмата е супер неприятна, но тъй като вероятно сте претоварени и не усещате нищо, също няма да е толкова лошо.

Това е домашно лекарство за задръствания, което се използва дълго време, особено при деца.

Водна пара

Загрейте вода с инфузия на евкалипт и внимавайте да не се изгорите. Просто трябва да поставите главата си върху водните пари, които се издигат от гърнето, и да ги вдишате. Ако можете да покриете главата си с кърпа, за да подобрите вдъхновението от парата.

И в случай на едногодишни бебета?

В този случай също е силно препоръчително да поставите овлажнител или изпарител в стаята на детето, който ще им позволи да дишат по-комфортно благодарение на отпушването на ноздрите в по-влажна среда.

Освен овлажнителя, важно е също така да деблокирате ноздрите с типичните устройства за извличане на слуз или с промивки със солена вода, които позволяват перфектно почистване на носа. Те могат да бъдат направени с физиологичен разтвор, продаван в супермаркети или аптеки.

Бягащи настинки, да или не?

Има множество мнения относно това дали можете да бягате с настинка или не - Ако разчитаме на мненията на медицински експерти, можем да обобщим:

  • Извършването на бягане с първите симптоми на лека настинка може да се препоръча за отваряне на дихателните пътища и изхвърляне на слуз.
  • Да избягаш в случай, че има трескаво състояние или е трудно да дишаш нормално, е истинска лудост.

Запушено, възпалено гърло или малка слуз не е очевидна причина да спрете да спортувате. Ако обаче имате мускулни болки, треска и имате проблеми с дишането, можете да забравите за спорта за няколко дни. Ако искате да научите повече, консултирайте се със съветите за настинка.

И досега нашите съвети как да отпушим носа, когато има запушване на носа. Какво чакате, за да започнете да дишате и да продължите да бягате нормално? Някои работят моментално!