Ако това, което търсите, е да отслабнете, най-препоръчваното и здравословно нещо е да спортувате и да се храните здравословно, без съмнение за много от тези две дейности често е трудно да се следват и ние търсим диети, които ни помагат да отслабнем, ако вие сте в търсене на тази диета, нося ви кратка и кратка информация за как работи 3-дневната и зелевата диета, Не забравяйте, че бързото сваляне на много килограми може да се отрази неблагоприятно на вашето здраве, съветваме ви да го правите постепенно и придружавайки го с някои упражнения, които ще ви помогнат тонизирайте тялото си, оставяйки отпуснатостта настрана.
1.-3-дневна диета:
Това е група диети, които бързо се стремят да отслабнат и това се изпълнява само за три дни, следователно е метод за бързо отслабване, който трябва да спазвате строг режим, това е диета нискокалорични и мазнини. Това е диета с ниско съдържание на калории и мазнини и много богата на витамини и минерали. Това 3-дневната диета включва рибата тон като основна храна и акцентът е върху вземането поне 4 чаши вода. Тази диета също така позволява консумацията на всякакви билки, черен пипер, сол, оцет, лимон, горчица, сосове, препечен хляб, плодове, черно кафе, зеленчуци, сладолед, бисквити и дори краве сирене.
2.-Зелена супа диета:
Този тип диетата не е много полезна в дългосрочен план, диетата на зелевата супа е с ниско съдържание на мазнини, диети за бързо отслабване с високо съдържание на фибри може да ви помогне да свалите допълнителни 2 килограма, За да влезете във форма, този план е 7 дни и се насърчава консумацията на зелева супа, тъй като е с ниско съдържание на калории и трябва да правите два пъти на ден, промяна на някои неща от менюто ви, като: плодове и зеленчуци за всеки ден от седмицата. Диетата казва, че човек може да загуби до 10-15 паунда само за 7 дни.
Представяме план на тази диета за 7 дни:
Първи ден: Зелена и плодова супа, бананите са изключени.
Втори ден: зелева супа с малко зеленчуци и картоф с масло.
Трети ден: супа със зелеви зеленчуци и плодове.
Четвърти ден: зелева супа, 6 банана и обезмаслено мляко.
Пети ден: зелева супа 6 домата и 450 грама месо или риба.
Шести ден: супа със зеле и месо.
Седми ден: зелева супа, кафяв ориз, сокове и зеленчуци.
*** Внимавайте със салатите, знайте кои ви дебелеят: Щракнете тук
*** Лъжи и истини за намаляване на поясите, тук ви казваме: Щракнете тук