Има много научни доказателства, които показват, че а правилно хранене и а физически упражнения, подходящи за нашите нужди ни кара да живеем по-дълго и с по-високо качество на живот.

работим

Много пъти, само чрез модифициране на малки детайли от навиците ни на живот, можем да създадем големи промени, които ще имат много положително въздействие върху нашето здраве.

Ние от Loveyourself сме тук, за да ви помогнем в този процес и да ви научим на най-добрия начин да се грижите за себе си!

Нашата основна цел е човекът да се научи да бъде самодостатъчен и да поддържа навиците, усвоени през останалата част от живота си!

Ние можем да Ви помогнем:

  • Яжте по-добре:Свържете се с нас, ако искате да поддържате теглото си, да отслабнете, да качите мускулна маса, да определите, да научите хранителни навици, да адаптирате начина си на живот към вашите ястия, ...
  • Адаптирайте хранителните си нужди към вашите спортни цели: Всеки трябва да се занимава с физическа активност, съобразена с неговите нужди и цели. Никога не е късно или твърде рано да започнете и храненето е съществена част от процеса. Свържете се с нас, независимо дали сте човек, който никога не е спортувал, или професионален спортист или културист. Във всеки случай ще изготвим подходящите менюта за вашия случай и ще ви посъветваме за всичко, свързано с храненето
  • Възстановете се от вашите заболявания: Знаете ли, че е доказано, че физическите упражнения и правилната диета са също толкова способни да подобрят вашето здраве, колкото и лекарствата? Свържете се с нас дали имате висок холестерол, хипертония, затлъстяване, диабет, страдали ли сте от инфаркт на миокарда, респираторни заболявания и др. Като лекари ние ще оценим вашия случай и ще ви посъветваме относно подходящата диета и препоръчителната "доза" за упражнения за вашия случай . Ако имате нужда, можем да предложим и услуга за личен треньор, така че да ви помогне да постигнете целите.

Това са основите на нашата методология

  • Нашата цел е да ви помогнем да промените начина си на живот за да подобрите здравето си чрез правилно хранене и физически упражнения. В някои случаи това означава, че ще трябва да отслабнем или да наддадем.
  • Ако е необходимо да промените теглото си, ще го направим напълно персонализирани диети, адаптирани към вашия живот/нужди, това, което знаете/можете да приготвите и вашите предпочитания към храната (никога няма да ядете нещо, което не ви харесва, защото ние ще подготвим съвместно менютата по време на посещението)
  • Посвещаваме цялото време, което е необходимо, за да Ви присъстваме в консултациите .
  • Ние не работим с шейкове или добавки . Ние вярваме, че тези видове диети не са устойчиви в дългосрочен план, тъй като всъщност не учат как да се храните. Вместо това ние сме тук, за да ви научим да бъдете самодостатъчни. Нашата основна цел е, че НЕ е нужно да идвате да ни видите отново, след като прекарате време с нас . Цялата храна от нашите менюта може да бъде закупена на пазарите/супермаркетите на всеки град .
  • НЕ правим чудеса: за да видите резултатите, ще трябва да направите своята част. Разбира се, обещаваме да ви улесним и да ви придружаваме през целия процес: винаги ще ни имате до себе си.
  • Разчитаме на научни доказателства . Целият екип на Loveyourself има медицинско обучение или обучение по хранене и НЕДЕЙ Ние имаме всякакъв вид взаимоотношения или споразумения с която и да е компания в хранителната или фармацевтичната индустрия. НЕДЕЙ нямаме конфликт на интереси или търговски интерес от какъвто и да е вид с добавки или диетични марки.

Няма значение в коя държава или град живеете: ние също извършваме консултации чрез Skype.

Ще говорим по-късно Кастилски, Английски, Португалски Y. Каталунски

    • Телефон: +34 634 789 324
    • WhatsApp към +34 634 789 324 и ние ще ви се обадим.
    • Използване на формата за контакт: Щракнете ТУК за достъп до формуляра
  • Skype: nuria.monfulleda.munoz

    • Loveyourself е отворен от От понеделник до петък от 8:00 до 20:00 часа . Някои съботи се отварят според календара. Неделя затворена.
    • Запитвания от Skype се държат до 20ч (GMT + 1)
  • Виртуални консултации Те могат да се извършват всеки ден по всяко време чрез нашето мобилно приложение, въпреки че отговорите винаги ще бъдат дадени в работно време.

  • Преди да се срещнем за първи път, ще ви помолим да попълните два много важни документа . Те трябва да бъдат изпратени поне 48 часа преди консултацията! )

Първоначален въпросник: В него искаме подробности за вашата медицинска история, хранителни навици, спортна история, цели.

Рекордът за консумация на храна трае 3 дни: Молим ви да ни кажете (без да мамите!) Какво сте консумирали през последните 3 дни.

  • В Loveyourself ние анализираме и работим с тях, преди да отидете на консултация . Основата на успеха е персонализирането на процеса и отговорите ни дават много ценна информация за вашите хранителни навици, която по-късно обсъждаме по време на посещението.

    • Първото посещение продължава приблизително 2 часа ако влизате индивидуално и в 3 часа ако го правите с партньор (комбинацията е поставена от вас).
  • Той е разделен на 3 части:
      • Хранително проучване: Анализ на вашите хранителни навици и дефиниция на целта за постигане ( Четири пет' )
      • Антропометрично изследване (претеглете, измерете% мазнини, ...) ( петнадесет )
      • Съвместно изграждане на менюта ( 60 ′ )
    • Планиране на обучение (ако е приложимо)

Вижте подробности за тази първа консултация тук

  • В Loveyourself НЕ считаме за необходимо да ви посещаваме всяка седмица тъй като ще ви трябва минимум постоянство, за да видите резултатите (и няма да ви таксуваме, за да ви претеглят). Така Правим посещения лице в лице приблизително на всеки 30-45 дни .
  • въпреки това ЗАВИНАГИние сме до вас, придружаваме ви по пътя и сме на разположение за разрешаване на вашите съмнения и въпроси чрез нашата виртуална консултация до който можете да получите достъп от всеки смартфон, таблет или компютър. Това приложение също ви позволява винаги да имате под ръка менютата, съчетанията, да посещавате календара и да наблюдавате напредъка си.
  • Нашата виртуална консултация стриктно спазва параметрите за поверителност, изисквани от испанското законодателство (LOPD), така че можете да бъдете сигурни, че никое неупълномощено лице няма достъп до вашите данни и информация.

Проследяването лице в лице (или чрез видеоконференция, ако сте извън Барселона) се състои от:

    • Антропометрично изследване (мониторинг на промените)
    • Хранително проучване (разширяване на менютата, преструктуриране на ястията, ...)
  • Планиране на обучение (рутинни промени на всеки 3-4 седмици)

  • След като постигнете целта си, започва истинското предизвикателство: останете с правилното тегло . Счита се, че човек окончателно е променил навиците си, когато е в състояние да ги поддържа за период от 2 години. Поради тази причина В Loveyourself ви предлагаме възможността да правите виртуални консултации директно с нас, без да се налага да присъствате лично на консултацията през този период . По този начин винаги ще бъдете придружени, когато имате нужда от това, и ще имате сигурността да можете да ни задавате въпроси, без да се налага да уговаряте среща.