Аха. С това със сигурност мнозина спряха да четат тази статия и казаха „готово тук ще бъде моето решение, диетата, която ще ме накара да отслабна бързо и по здравословен начин“. Не искам да ви разочаровам, но няма да ви казвам коя е най-добрата диета, защото НЯМА.

диета

Влизайки малко първо в културата и историята, в продължение на много години различните географски региони поддържат различен хранителен режим от този, който сме свикнали да чуваме.

Например Китаванци от Папуа Нова Гвинея Те имат високо въглехидратна диета (предимно зеленчуци като картофи, плодове и кокос и др.). Какво?! Така че те със сигурност са болезнено затлъстели. Не, всъщност те се характеризират с много здрава физика и идеално кръвно налягане.

The Аляскински ескимоси, имат диети, богати на мазнини, особено морски живот. И все пак те са свободни от рак и сърдечни заболявания.

The Африканско племе „масаи“, Те консумират мляко, месо, много лактоза. И въпреки това са слаби и здрави.

The японски тези с най-нисък ранг на затлъстяване в света (само 3,5%), ядат диета с високо съдържание на въглехидрати, като ориз, юфка, както и риба и зеленчуци.

И списъкът продължава.

И така, какво измислям с това? Ще ядем въглехидрати и мазнини като луди. НЕДЕЙ. Това имам предвид, че вместо да демонизирам храни като мляко, сирена, въглехидрати, плодове, меса, мазнини и списъкът не спира ... Наистина помислете какви храни можете да добавите, които осигуряват много хранителни вещества в ежедневната ви диета.

В днешно време те предпочитат да се съсредоточат върху онези храни, които преди са казвали, че са добри, а сега изведнъж са лоши (ОКО, тук не говоря за мега индустриализирани храни) и след това те радикално ги премахват от диетата си. Така че? За да ги замените с продукт, на който пише „без глутен“ или „Лек“ и т.н.

Най-добрата диета е тази, с която се чувствате комфортно, която поддържа усещане за ситост, което тялото ви толерира, с високо съдържание на хранителни вещества и която можете да поддържате дълго време.

И като много съжалявах, тази статия вече е спряла да се чете наполовина, защото не ви казвам тайната. Това е прост съвет, но той никога не получава вниманието, което заслужава, тъй като не е рекламен трик, нито е екстремна диета.