Милиони хора играят тенис на маса, известен още като пинг понг. Спортът е популярен по целия свят и има основателна причина. Той предлага развлекателни дейности, добри сърдечно-съдови упражнения и ползи за здравето на играчи от различни възрасти и нива на фитнес. Рискът от нараняване е нисък и интензивността е управляема за повечето хора. Ако играете тенис на маса, за да отслабнете, можете да се възползвате от няколко социални, психически и здравословни ползи.
Нисък риск от нараняване
В тениса на маса играчите бият с малко гребло, използвайки го, за да хвърлят топката на противника от другата страна на масата. Не се използват тежки съоръжения за игра и има минимален риск от сблъсъци или падания. Тенисът на маса е един от малкото състезателни спортове, който предлага на играчите възможност да се наслаждават на бързи движения, без да натоварват ставите. Той е идеален за хора, които се възстановяват от спортни травми или такива със ставни проблеми, които са ги изключили от участие в други високоскоростни спортове.
Отслабване
Като се има предвид факта, че спортът е забавен и пристрастяващ, той може да бъде лесен и забавен начин за изгаряне на калории. Докато освобождаването от калории е по-малко, отколкото в индивидуалния тенис, рискът от наранявания и падания също е значително по-нисък. Високоскоростната игра на тенис на маса може да изгори 270 калории в 150-килограмов човек и да подобри концентрацията и рефлексите. Той също така помага на вашата сърдечно-съдова система и подобрява цялостното ви ниво на фитнес.
Социални връзки
Независимо дали играете в читалището или у дома с приятели, тенисът на маса предлага чудесен начин да се свържете с други хора, докато отслабвате. Тъй като малки и големи могат да играят играта, това може да помогне за подобряване на комуникацията и изграждане на взаимоотношения, независимо от възрастта. Играта у дома с техните братя и сестри или родителите може да сближи техните роднини и да прекарат повече качествено време помежду си.
Полезно за възрастните хора
Тенисът на маса подобрява рефлекса, координацията око-ръка, умствената ловкост и скоростта на движение. Освен това подобрява баланса и намалява шансовете за падания и наранявания, особено сред възрастните хора. Тенисът на маса може да забави процеса на когнитивен спад, който се случва с остаряването.