Ако Вашият лекар Били сте диагностицирани с дивертикули, тогава едно от нещата, които трябва да направите, за да намалите симптомите, е да спазвате диета, богата на фибри.
Това увеличаване на фибрите трябва да се случва постепенно, защото ако се увеличи твърде бързо, тогава може да причини чревни газове и диария. Диета, богата на фибри, ще ни позволи да имаме по-нормални движения на червата и ще намали болките в корема. За всичко това трябва да се помогне с приема на най-малко два литра вода на ден.
В допълнение към увеличаването на приема на фибри във вашата диета, трябва да премахнете някои храни, които могат да раздразнят или да заседнат в дивертикулите. Някои от тези храни са семената на домати, тиква, краставица, ягоди, малини, маково семе, лен или сусам.
Най-лесният начин да увеличите фибрите във вашата диета е да ядете повече пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат сурови, въпреки че могат да се използват и варени, консервирани или дехидратирани.
Възможно е диетата да не е достатъчна, така че лекарят ще ви даде добавка, която осигурява допълнително количество фибри във вашата диета.
Препоръчителни храни:
За да имате винаги предвид:
- Не яжте храни със семена като ягоди, смокини, грозде и киви, тъй като те могат да бъдат разположени в дивертикула и да го възпалят.
- Включете, малко по малко и според индивидуалната поносимост, храни, богати на фибри.
- Пийте 2 до 3 литра на ден, ако е възможно студено.
- Разделете храната на 6 или 7 хранения.
- Правете физически упражнения за укрепване на коремните мускули.
- Отговорете на желанието за дефекация, като отделите необходимото време, за да избегнете запек.