Празнувайте с мен първата годишнина на Дебелия Габ!
19 неща, които научих след прилагане на удължаване на мигли

Трудно е да се говори за храна, когато си дебел. Хората приемат много неща, виждат те или със съжаление, или сякаш се оправдаваш, когато им кажеш, че вече си изпробвал всички съществуващи диети и трябва, но не можеш да се придържаш към никакви.

Изследвания наука

Започвате понеделник с цялото желание и до сряда вече мислите да отидете на пица, а в четвъртък нарушавате диетата и вечеряте паста с приятели.

Че не сте били на диета?

Да, но това е моето "измамно" ястие, струва си едно на седмица и ще се върна с всичко утре.

Но това почти никога не е вярно. Чувствате се толкова зле, че сте вечеряли „лошо“, така че започвате да слизате сами. Вие сте слаби, никога не изпълнявате това, което предлагате, вие сте провал, винаги ще бъдете дебели, по-добре се откажете. Чувствате се толкова зле, че всичко, което искате да направите, е да ядете повече, затова слизате в магазина за бисквитки, сладък хляб и шоколад.

И на следващата сутрин, както вече видяхте, че никога няма да го постигнете, имате ужасна закуска, онези енчилади, които ви оставят всички възпалени. Чувствате се тежки, пълни, тъжни, разочаровани от себе си. Но вие искате да направите истинска промяна, така че опитайте отново ... но започнете в понеделник, така че имате няколко дни, за да се забиете повече, за да не успеете никога по-късно.

Понякога тези етапи ми продължават уикенд, но те продължават и с месеци, докато тялото ми не ме помоли да спра и да се храня по-добре. Защото това е най-голямата разлика, която забелязах, когато спрях да се мразя, че съм дебел. Спрях да се наказвам, че понякога се храня лошо, защото е човешко да правиш грешки и да си слаб и да се проваляш. И принадлежи на хората, които обичат да стават отново, да изхвърлят нездравословна храна и да се върнат към закуска с плодове с мюсли и вкусна салата с пиле и зеленчуци за вечеря.

Човешко е да признаем, че всички имаме битки. Моето е с храна, но това е тласък, който контролирам и само аз трябва да се тревожа.

Други нямат право да поставят под въпрос или да съдят вашата битка.

Важното е да знаете, че единственото, което има значение, е вашето здраве - както психическо, така и физическо - и че след всяко падане винаги можете да ставате. Това те прави силен. Това те прави човек.