Със сигурност сте чували за различни видове семена, които могат да бъдат включени в диетата да го обогатява. Сигурно се чудите дали тези храни наистина могат да ви бъдат от полза по някакъв начин или просто са нови модни прищевки, които изчезват с пристигането им. Ако сте загрижени за здравето си, вие се интересувате от поддържането на здравословна и балансирана диета и искате включете семената най-добре познати във вашите ястия, ще бъде добре да прочетете тези съвети и да намерите какво могат да направят семената за вашата диета.

направят

Семената не правят чудеса

Първото нещо е опровергават най-повтарящите се митове за определени семена: те не правят чудеса и те не лекуват болести като рак. Във всеки случай те могат да допринесат за поддържане на здравословна диета, ако се приемат умерено и ако няма противопоказания в това отношение. Семената са храни, богати на протеини, фибри, ненаситени мазнини, витамини и минерали, наред с други неща.

Те могат да работят много добре допълнение към различни ястия, Те дори ще им придадат различен вкус, но винаги трябва да имаме предвид, че всяка храна, която ядем в излишък, може да бъде вредна. Вместо това, умерено може да има интересни свойства. Нека да видим няколко примера:

Като цяло семената осигуряват важни хранителни вещества за нашето тяло и помагат за балансиране на диетата, но в никакъв случай не бива да ги смятаме за чудотворни, или безпогрешни инструменти за отслабване, качване на мускули или като лек за болести. Трябва да бъдем предпазливи при приема им и ако се съмнявате, отидете при специалист по хранене или специалист, защото някои от тях може да са противопоказани, ако имаме храносмилателно или друго разстройство.