Представете си диета, която ви позволява да ядете каквото искате. Не е нужно да се отказвате от храните, които харесвате, да броите калориите, които ядете, или да планирате хранене.

представлява

Всичко това е част от диетата Шангри-Ла. Единствената промяна, която трябва да направите в диетата си, е да пиете 200-500 калории (1 до 4 супени лъжици) масло, което няма силен аромат, като зехтин екстра върджин, ленено масло, масло от рапица или орехово масло., всеки ден. Но защо да пием масло без аромат?

Открийте кои са основите на тази диета.

Защо се казва, че диетата Шангри-Ла е ефективна?

Съществува теория, според която хората предпочитат високоароматични храни, които са силно свързани с калориите, например пържени картофи. Неароматизираното масло обаче нарушава вкусовата връзка с калориите. Ако добавите малко ароматизирано масло към вашата диета, ще се чувствате по-малко гладни между храненията и ще се чувствате по-сити по време на хранене.

Какво можете и какво не можете да ядете на диетата Шангри-Ла?

Можете да ядете каквото искате. Приемането на масло от гореспоменатите видове ще ви накара да се почувствате по-малко гладни, следователно ще ядете по-малко и ще увеличите ситостта си. Планът включва четири правила:

  • Приемайте 200 до 500 калории масло дневно.
  • Вземете маслото поне един час преди ядене на храна.
  • Ако маслото разстрои стомаха ви, започнете бавно и продължете напред.
  • Ако не сте отслабнали след месец, увеличете дневната доза масло с 1 супена лъжица.

Който не може да спазва диетата Шангри-Ла?

Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания или диабет, тази диета не е за вас, тъй като тази диета може да добави добавяне хранителни проблеми като натрий за кръвно налягане или въглехидрати за диабет. Този диетичен план е лесен за изпълнение и може да ви помогне да разберете по-добре кога сте гладни или сити.

Действително ли диетата Шангри-Ла работи?

Има препоръки от хора, които споменават, че този хранителен план им е проработил. Той обаче има недостатъка, че не насърчава здравословните навици за краткосрочен или дългосрочен план.

Следователно тази диета може да работи, ако не искате да следвате строг план, но не и ако трябва да се храните със структурирана диета или имате здравословни или емоционални проблеми, свързани с вашето тегло.