Понеделник, 31 август 2020 г.

Това е прост метод, основан на пиене на вода на гладно, за да се улесни загубата на тегло

водна

Понеделник, 31 август 2020 г.

Класическо е връщането от ваканция с няколко излишни килограма. И това е искането да се изправи пред завръщането с намерение да направи доброта и да си възвърне добрите хранителни навици, които често са били оставяни малко паркирани през летните месеци. В тази статия ние обясняваме японската водна терапия, прост метод, който може да помогне за намаляване на нежеланите килограми в допълнение към получаването на ползите за тялото ни, които предполага приема на вода.

Техниката на водната терапия е утвърдена от Японската медицинска асоциация което потвърждава ефективността на пиенето на вода на гладно за детоксикация на тялото и отслабване по прост и бърз начин.

Каква е терапията?

Ключът към този метод за отслабване започва първо нещо сутрин на гладно. В този момент Трябва да изпием 4 чаши топла вода без газ към които, ако искаме, можем да добавим няколко капки лимонов сок.
Не е необходимо да се пият всичките 4 чаши наведнъж, но можем да вървим малко по малко. Всъщност, първите дни може да е трудно да пиете толкова много вода, тъй като не сте свикнали, така че е възможно да започнете с чаша и всеки ден да увеличавате количеството вода, докато достигнете препоръчаните 4.

Следващата стъпка в терапията е изчакайте закуска 45 минути тъй като току-що изпихме 4-те чаши вода.

Също така, друга насока е не поглъщайте никаква храна или течност в продължение на два часа след всяко хранене.

И накрая, завършете деня с гаргара със солена вода за 2 минути преди да заспите.

Какво получаваме?

Според експерти, когато се пие вода, следвайки тези насоки, метаболизмът се активира и в допълнение към рехидратацията, той благоприятства елиминирането на токсините, тъй като тялото ни може да ги елиминира по-лесно благодарение на приема на вода първо нещо сутрин.

От друга страна, помага за намаляване на чувството на глад, регулира чревния транзит, защото помага за мобилизиране на червата всяка сутрин и благоприятства желаната загуба на тегло. Пиейки вода на гладно, тялото започва да консумира енергия, предотвратявайки натрупването на мазнини. В допълнение, според проучванията, питейната вода значително увеличава енергийните разходи в покой при възрастни.

От друга страна трябва да се има предвид, че е препоръчително терапията да се допълва с ежедневна разходка, редовно упражняване и поддържане на здравословна и балансирана диета.