жени

Средно 14 000 жени раждат годишно в болници в региона

Главната дирекция "Обществено здраве и зависимости" разпространява общо 5000 копия до 85 здравни центъра на SMS


Главната дирекция "Обществено здраве и зависимости", в зависимост от Министерството на здравеопазването, изпрати до 85 здравни центъра в региона наскоро публикувана брошура, която предлага основни съвети за безопасно хранене за бременни жени.

Годишно около 14 000 жени раждат в държавните болници в региона. По-конкретно през 2015 г. цифрата е била 14 067.

Общо 5000 брошури и 400 плаката, публикувани от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, се разпространяват в здравните центрове, за да достигнат до възможно най-много жени.

Информацията, адресирана до бременни жени, под името „Основни съвети за спокойствие 40 седмици“ им напомня, че е важно да се вземат основни хигиенни мерки и да се избягва консумацията на определени храни, за да се предотвратят рискове, които, макар и редки, могат да имат негативни последици за плода или бременната жена.

Генералният директор на Общественото здраве и зависимости, Мануел Молина, посочи, че „някои от основните правила за хигиенно боравене с храна се състоят в измиване на ръцете със сапун и гореща вода преди и след боравенето с тях, след контакт с всякакви мръсни материали като памперси, отпадъци или животни и особено след използване на банята ”.

По същия начин е препоръчително да съхранявате сготвената храна в хладилника за възможно най-малко време и да я държите в затворени съдове, отделно и далеч от сирена и сурови храни. Ястията, както и остатъците от храна, не трябва да се консумират студени, а трябва да се нагряват до над 75 градуса.

Други предпазни мерки, които трябва да се вземат с храната, са например измиването на сурови плодове и зеленчуци с вода с белина, подходяща за дезинфекция и старателно приготвяне на храната преди ядене. От друга страна, консумацията на фолиева киселина е препоръчителна и при онези жени, които са в детеродна възраст и желаят да забременеят.

Повече плодове и зеленчуци

Препоръчително е да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, за да се покрие по-голямата нужда на организма в този етап от витамини и минерали. Също така се препоръчва да се яде риба три или четири пъти седмично, главно мазна риба, тъй като тя осигурява омега-3 мастни киселини и други основни хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода.

Пиенето на поне два или три литра вода на ден (еквивалентът на осем или десет чаши) е важно, без да се забравя, че храната също осигурява вода. Консумирането на пържени храни в умерени количества, както и храни, богати на мазнини и захари, и умерената консумация на сол също са насоки, които трябва да се следват в случай на бременност.

Сред храните, които бременните жени трябва да избягват, са големи риби като риба меч, акула, червен тон или щука, сурово мляко и пресни непастьоризирани сирена, както и настъргани или нарязани на ситно сирена. Също така се препоръчва да се отстрани кората от всички сирена.

Също така не трябва да консумирате сурови плодове и зеленчуци, които преди това не са били обелени, измити и дезинфекцирани (включително салати в чували и тези, изядени далеч от дома), сурови кълнове като соя и люцерна, сурови яйца или препарати, направени със сурови яйца или сурово месо или малко направена и сурова риба.

Що се отнася до напитките, препоръчително е да се пият само прясно изцедени сокове или пастьоризирани пакетирани сокове и да се избягват алкохолни напитки.

Генералният директор добави, че е важно да се спазва разнообразна и балансирана диета по време на бременност и някои прости насоки за постигането на това са да се яде четири до пет хранения на ден: яжте пълноценна закуска, тъй като приемът трябва да осигурява най-високата калориен потенциал (съставен от млечни продукти, плодове и зърнени храни), не много обилно хранене, лека закуска, вечеря рано и избягвайте закуски между храненията.