The ограничаване на калориите, е в основата на нискокалоричната диета, която се състои в намаляване на прием на калории, за поддържане на добро здраве и удължаване на продължителността на живота. За да извършите ограничаване на калориите Необходимо е да се подбират нискокалорични храни, които осигуряват всички хранителни вещества, като се избягват недостатъци.
Това калкулатор За да разберете колко калории за ограничаване се базира на възрастен с ИТМ 22 (изчислете го тук). Имай пред вид 6 променливи: височина, тегло, възраст, пол, ниво на активност и консумирани калории. В резултат на процента на калорично ограничение или CR, в положителна или отрицателна стойност, ако стойността е отрицателна, това означава, че ядете повече от препоръчаното.
Имайте предвид това това ограничение трябва да се прилага постепенно, тъй като внезапното намаляване може да доведе до метаболитни проблеми, винаги е препоръчително да следвате съветите на лекар или диетолог, за да отслабнете по здравословен начин.
Изчислете вашата калорична редукция:
- Яжте по-малко, за да живеете по-добре с калории
- Резултати от контролираното проучване за 2 години калорично ограничение и кардиометаболитен риск
- Калорична бомба! Коя лятна напитка ви прави по-дебели? Faro de Vigo
- Разберете колко калории са консумирали напитките, които сте пили снощи (онлайн калкулатор) -
- В; Хранителна везна с диетичен калкулатор за Кето ETEKCITY B; Makro Digital кухненски скул