Няколко експерти изтъкват, че да се обръща много внимание на калоричността на храната е безполезно, защото това, което наистина има значение, за да загубите тези излишни килограми, са мазнините, въглехидратите и протеините.

Много диети, които искат да отслабнат, винаги обръщат внимание на калоричността на храната, която ще ядат, за да не прекаляват. Някои експерти обаче казват, че това е безполезно и че трябва да разгледат по-внимателно макронутриентите в продуктите, които ядат, не само за да загубят тези излишни килограми, но и да изглеждат здрави.

най-малкото

Според британския треньор Мат Ходжис трите макронутриента, които трябва да бъдат взети предвид, са мазнините, въглехидратите и протеините, които са от съществено значение за даване на енергия на тялото. Обикновено в рамките на дневната диета трябва да консумирате средно 40 процента въглехидрати, 30 процента мазнини и същия процент протеини. Порцията може да варира в зависимост от нуждите на всеки човек, но ако те се консумират в препоръчителните количества, ще бъде по-лесно изгарянето на мазнини, тонуса и натрупването на мускулна маса.