Правете тези упражнения придружени или сами и ще забележите резултатите в тялото си: вземете повече тонизиране.

кардио

  • Ана Гарсия Модел

В днешното обучение ще активираме сърдечно-съдовата си система с различни упражнения, които ще ни помогнат ускорете пулса и задействайте метаболизма си.

Това упражнение ще ви хареса: 7 упражнения за влизане във форма на открито.

Много важно! Не забравяйте да влезете във Deporlovers във Facebook и LIKE и да коментирате видеоклипа.

Цели на обучението

Следвайте тези обучение за да завършим тази кардио верига, която предлагаме.

Повторение на упражненията Почивка
Прескачане на стъпка 30 » 30 »
Магарешки ритници 30 30 »
Подскоци 30 » 30 »
Прескачане 30 » 30 »
Напади двайсет 30 »
Вариация на Burpees 30 30 »
Скок на дъска 30 » 30 »

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.