Днес ще видим какво се случва с мазнините, които се „изгарят“, когато отслабнем.

мазнината

Рубен Меерман и Андрю Дж. Браун са автори на наскоро публикувана статия в British Medical Journal. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257. Един от тях, след като се подложи на диета за отслабване, с която загуби 17 кг, реши да проучи следите от отстранената мазнина.

Всички знаем, че за правилното функциониране на организма е необходим достатъчен запас от хранителни вещества. Ако погълнем a излишък на въглехидрати, протеини или мазнини, след различни биохимични процеси, ще се трансформират в триглицериди и те ще се съхраняват в мастните клетки или адипоцитите. Във всеки от тези адипоцити могат да се натрупват множество триглицериди, което води до увеличаване на мастната тъкан.

Не забравяйте, че в човешкото тяло 60-70% от нашето тегло отговаря на водата, а останалото се състои от мазнини, кости, мускули и други органи и тъкани.

Е, когато искаме да отслабнем и за това се подлагаме на диета, тялото трябва да продължи да получава необходимия принос на хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали ...), така че да се елиминира само излишната мазнина и не се губят мускули, кости или вода.

За „изгаряне“ на 10 кг мазнини са необходими 29 кг вдишван кислород (с дишане). Това произвежда 28 kg въглероден диоксид (CO2) и 11 kg вода, в допълнение към енергията, която се разсейва под формата на топлина или се използва за движение. От метаболизираните мазнини 84% се елиминират като CO2 от белите дробове, а останалите 16% под формата на вода чрез урина, изпражнения, сълзи и други телесни течности. Така че можем да кажем, че основният отделителен орган на изгорените мазнини са белите дробове, които елиминират CO2

Но ако някой вярва, че дишането по-дълбоко и повече пъти ще отслабне повече, не го препоръчвам, защото при хипервентилация ще ни се завие свят и ще загубим съзнание.