Пространства от имена
Действия на страницата
Кератин . Силен, неразтворим протеин, открит предимно в кожата, косата и ноктите и помага да се защитят тези части на тялото от вредни фактори на околната среда. Когато сме малки, концентрираме големи нива на естествен кератин, но докато растеме и заедно с употребата на химически продукти като шампоани или кремове, нивата им намаляват значително.
Понастоящем кератиновите процедури имат две приложения: някои са „възстановяване на кератинови процедури“ или „Кератинов шок“, които специално се стремят да подхранват вътрешните слоеве на косата ни, като й придават повече блясък, цвят и мекота. От друга страна, има "Кератиново изправяне" или "Бразилско изправяне", че това, което търсят, е да изправим косата си, като избягваме къдренето и по-правите коси.
Обобщение
- 1 Видове кератин
- 1.1 Кератин с Формол
- 1.2 Кератин без Формол
- 2 Предимства на използването на кератин
- 3 Недостатъци
- 4 Храни, които съдържат кератин
- 4.1 Плодове и зеленчуци с кератин
- 5 Други източници на кератин
- 5.1 Поддържайте диета, богата на протеини
- 5.2 Поддържайте диета, богата на желязо
- 6 Източници
Кератинови видове
Кератин с Формол
Този кератин се използва все по-рядко, тъй като формалдехидът е химично съединение, което в определени количества може да причини дразнене и изгаряния. Поради тази причина през 2010 г. ЕС издаде директива, която установява, че всеки продукт, предназначен за козметика, трябва да съдържа по-малко от 0,2% формалдехид, тъй като на тези нива той е контролируем и обикновено без повреди. Също така няколко държави в Латинска Америка или Канада и САЩ са направили подобни разпоредби. Някои фризьори или козметични центрове продължават да използват кератин, смесен с формалдехид, особено при изправяне, тъй като те постигат по-голям изглаждащ ефект, така че винаги питайте дежурния специалист дали косата ви може да я издържи и това няма да причини никакъв вид увреждане на скалпа ви.
Кератин без Формол
Този кератин е най-търсеният от хората поради опасността, която може да донесе формалдехидът, така че употребата му е станала много широко разпространена. Неговите свойства са тези на чистия и естествен кератин без повече. Помага за подхранването на косата (особено при жени с боядисана или много лошо обработена коса), увеличава нейния блясък и цвят, предотвратява къдренето и подобрява мекотата. Той обаче има по-нисък изглаждащ ефект, така че обикновено се използва главно за поправяне на кератинови бани или наричан още "Keratin Shock", а не за изправяне, които обикновено съдържат малко формалдехид.
Предимства на използването на кератин
• Хранене и правилно възстановяване на косата.
• Повишена яркост и цвят.
• Избягвайте Frizz или Frizz.
• Подобрява текстурата и гладкостта на косата.
• По-права и по-силна коса.
Недостатъци
• Продължителността на Кератиновото изправяне е около 3 месеца, ако искате да имате коса с по-гладък ефект, трябва да се върнете след това време.
• Цената на кератиновите процедури обикновено е малко по-скъпа, около 150-200 евро нагоре, в зависимост от дължината на косата ви и центъра, в който го правите.
• Кератиновата сесия е дълга и може да продължи няколко часа, в зависимост от дължината и дебелината на косата ви.
Храни, съдържащи кератин
Кератинът се произвежда от аминокиселини. Най-добрите източници за консумация на кератин са храни, богати на протеини. Дефицитът на кератин кара косата да расте по-бавно и причинява слаба коса (ноктите също стават по-слаби и обезцветени). Има някои храни, богати на кератин и които могат да помогнат за подобряване на външния вид на косата, ноктите и всички онези части от тялото ни, които съдържат кератин сами по себе си.
Плодове и зеленчуци, съдържащи кератин
Витамин С помага за усвояването на протеини на растителна основа в организма, които са градивни елементи за кератин. Цитрусовите плодове като портокали и лимони, чушки и [брюкселско зеле са примери за плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С, които могат да увеличат развитието на кератин.
Витамин В7 или биотин играе важна роля в протеините, които метаболизират основите на кератина. Зеленчуци като карфиол, броколи и лук трябва да се консумират, тъй като съдържат витамин В7 и могат да подобрят кератиновите свойства в организма. Пълнозърнестите храни също са добри източници на храна, които насърчават генерирането на кератин в организма.
Богатите на протеини храни са важни, защото подпомагат производството на протеиновия кератин. Яжте постно месо, бъбреци и черен дроб на животни, птици и риба, за да подпомогнете изграждането на кератинов протеин в тялото. Избягвайте да ядете мазно червено месо. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини имат незаменими аминокиселини, които стимулират производството на кератин, така че храни като нискомаслено мляко, сирене и кисело мляко трябва да се консумират за по-нататъшно развитие на кератин.
Други източници на кератин
Някои витамини и минерали помагат за производството и структурата на кератина. Сярата, например, е силно концентрирана в кератин, така че храните, които съдържат сяра, като яйца, сушен боб, кейл и соя, могат да играят роля в развитието на кератина. Други богати източници на немесни протеини също могат да увеличат производството на кератин (включително боб, бадеми и орехи). Друга храна, която е източник на кератин, е желатинът, който идва от колаген в костите и копитата на животните и може да бъде добавен към силата на кератиновите клетки. Желатинът може да се намери в някои кисели млека, замразени зърнени храни, плодови салати и конфитюри от плодове.
Поддържайте диета, богата на протеини
Протеинът осигурява аминокиселините, необходими на кератиноцитите за производството на кератин. В името на вашето сърдечно-съдово здраве избягвайте или свеждайте до минимум мазнините и червеното месо. Яжте постно месо, риба, кисело мляко и нискомаслени млечни продукти, за да влеете тялото си с незаменими аминокиселини, които стимулират производството на кератин и подобряват кожата, косата и ноктите.
Поддържайте диета, богата на желязо
Яжте храни, богати на желязо. Желязото помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород до космените фоликули, както и други тъкани, които се възползват от желязото. Животинският протеин осигурява желязо, което лесно се усвоява от организма. Богатите на желязо животински протеини включват пуйка, патица, пилешко, свинско, скариди, яйца, постно говеждо и агнешко месо. Растителните храни, които съдържат протеини, богати на желязо, са боб, грах с черни очи, соя, тофу и леща.
Яжте храни с високо съдържание на витамин С. Витамин С подобрява усвояването на желязо на базата на вегетарианци, така че яжте храни с витамин С едновременно с растителни протеини. Храните, богати на витамин С, включват броколи, брюкселско зеле, зеле, чушки, гуава, папая, грейпфрут, портокали, ананас, ягоди и лимони.