Хранителен анализ

Филтрирайте по дни

рецепта

Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя

Протеин

  • Общо протеиниж.
  • Процент на протеини%

Въглехидрати

  • Общо хидратиж.
  • Хидратира процент%

Мазнини

  • Наситени мастни киселиниж.
  • Мононенаситени мастни киселиниж.
  • Полиненаситени мастни киселиниж.
  • Общо мазниниж.
  • Процент мазнини%

Витамини

  • Витамин b1mg.
  • Витамин b2mg.
  • Витамин b6mg.
  • Витамин В12mg.
  • Фолатµg.
  • Ниацинmg Уравнение.
  • Витамин Цmg.
  • Пантотенатmg.
  • Биотинµg.
  • Витамин Аµg. Уравнение.
  • Витамин Dmg.
  • Витамин Еmg.

Минерали

  • Натрийmg.
  • Калийmg.
  • Калцийmg.
  • Магнезийmg.
  • Съвпадаmg.
  • Желязоmg.
  • Медmg.
  • Цинкmg.
  • Хлорmg.
  • Манганmg.
  • Селенmg.
  • Йодµg.

  • златно ленено семе150 гр.1 контейнер754,95 kcal.
  • сусамово семе20 гр.2 супени лъжици113,2 ккал.
  • бакпулвер5 гр.1 десертна лъжица0 kcal.
  • Сол4 гр.2 Щипка0 kcal.
  • черен пипер2 гр.1 Щипка4,53 ккал.
  • риган2 гр.1 Щипка7,01 kcal.
  • минерална вода200 гр.1 чаша вода0 kcal.

Подготовка

1. Натрошаваме ленените семена и ги слагаме в купа.

2. Добавете лена, подправките, солта и бакпулвера в същия съд. Всичко се разбърква добре.

3. След това се добавят приблизително 225 ml или по-малко гореща вода, докато се образува тесто. Разбъркваме отново, докато получим хомогенна маса.

4. Омесете тестото и го разточете върху мазна хартия.

5. Когато се разпространи, добавете сусам. по-горе.

6. Нарязваме порциите, които искаме.

7. Поставяме тестото във фурната при 200 ° C за 35-40 минути.

8. Изваждаме ги от фурната и се наслаждаваме на ленените бисквитки KETO.

Критични точки

1. За да улесните раздробяването, направете две партиди, така че количеството лен, което ще се настъргва, да не е твърде голямо.

2. Ако тестото е сухо, можем да добавим още малко гореща вода. Напротив, ако е лепкав, трябва да го оставим да си почине и ще видим как след кратко време получаваме адекватна текстура, тъй като бельото го кара да абсорбира тази вода, оставяйки желаната текстура (наблюдавайте го на всеки малко време).

3. За да стане хрупкаво, ключът е, че тестото, разстилано от валяка, е много тънко,

4. Ако тестото е твърде сухо, навлажнете го малко повърхностно, така че когато добавяте сусам, те да останат добре прикрепени към тестото.

Допълнителна информация

Страхотна рецепта за бисквитки KETO, които да консумирате във вторичните ястия за деня. Можем да комбинираме подправки на вкус, за да променяме вкуса на нашите бисквитки и да можем да се наслаждаваме на различни видове.