Научете се от ръката на LolyFit в този онлайн курс и открийте всички предимства на спазването на кетогенна диета как да подобрите представянето си. Освен това, за да откриете как да популяризирате спортните си постижения.

Какво включва този курс?

Този онлайн курс включва общо шест (6) модула с обяснителни видеоклипове от LolyFit и писмени уроци, където ще научите предимствата на кетогенната диета и как да подобрите спортните си постижения.

Образователни видеоклипове от LolyFit

Във всеки модул от курса ще имате различни образователни и обяснителни видеоклипове, където Лоли ще коментира различните аспекти на кетогенната диета. В допълнение, как може да подобри спортните ви постижения, наред с други предимства.

кетогенна

Методология за успешно провеждане на процеса на кето-адаптация

Ще научите как само в три стъпки можете да се подготвите за процеса на кето-адаптация, как да тренирате и какво да правите след достигане на това кетогенно състояние в тялото си.

Истории за успех на адаптирани към кето спортисти

Компилация от няколко истории за успех на атлети, адаптирани към кето, с тяхната история зад тях, така че можете да видите как те са успели да постигнат целите си, като са избрали кетогенна диета.

За кого е предназначен този курс?

Този курс е за вас, ако се чувствате идентифицирани с някой от следните профили:

Настоящи спортисти или спортисти

За всеки настоящ спортист или спортист, който иска допълнително да подобри своите спортни постижения чрез кетогенна диета.

Хора, които искат да подобрят здравето и физическото си състояние

Ако искате да се насладите на предимствата на кетогенната диета и в същото време да подобрите физическото си състояние.

Амбициозни спортисти или спортисти

Ако сте нов в този свят и искате да станете спортист с висока производителност и да следвате кетогенна диета.

Учебна програма на курса

След това имате подробности за модулите и уроците от този онлайн курс.

МОДУЛ 1 - Добре дошли в курса по кетогенна диета и обучение
МОДУЛ 2 - Ползи от диета с ниско съдържание на въглехидрати при спортисти
  • Два източника на захранване
  • Състав на тялото
  • Атлетично представяне
  • Анаеробно представяне
  • Възстановяване
  • Намален апетит
МОДУЛ 3 - Кето-адаптационен процес
  • Стъпка 1: Намалете въглехидратите
    • Спортно представяне
    • Симптоми на синдром на отнемане на въглехидрати и адаптация
  • Стъпка 2: Увеличете приема на мазнини
    • Идеален тип мазнини при кето-адаптация
  • Стъпка 3: Умерена консумация на протеин
  • Възможно ли е да се измери кето-адаптация?
  • Обучение по време на кето-адаптация
    • Интензивност на упражненията и хранене
  • След кето-адаптация
МОДУЛ 4 - Съвети за кето-адаптация
МОДУЛ 5 - Истории за успех на адаптирани към кето спортисти
  • Справочни материали за успех на спортисти, адаптирани към кетото
    • Паула Нюби
    • Крис Фрум
    • Тимъти Алън
    • Зак Биер
    • Дани вега
    • Марк звънец
  • Идеалният спорт за диети с ниско съдържание на въглехидрати
МОДУЛ 6 - Често задавани въпроси
  • Ще се чувствам ли без енергия в тренировките си?
  • Колко време отнема процесът на кето-адаптация?
  • Какво трябва да ям, когато завърша тренировките си?
  • Трябва ли да консумирам протеинови прахове или аминокиселини?
  • Не се чувствам сит, когато приключвам храненето си, какво да правя?
  • Нормално ли е да наддавате при кето-адаптация?
  • Можете ли да пиете алкохол?
  • Мога ли да сляза от диетата през ден?
  • Можете ли да спортувате, ако преди това не ядете нищо?

Какви ползи от курса по кетогенна диета и обучение за вас?

Този онлайн курс е създаден от референцията LolyFit, за да ви помогне и да ви преведе през цялостния процес на спазване на кетогенна диета и ефективно и успешно обучение.

The хранене играе много важна роля по отношение на спортните ви постижения и затова е от съществено значение да се обучавате по въпроса с професионалисти в областта и по този начин да давате най-доброто на себе си.

В този курс не само ще научите основните понятия за кетогенна диета, но и идеалната методология за извършване на процеса на кето-адаптация, чрез която можете да превърнете тялото си в перфектна машина и да развиете максимално физическия си потенциал.

Ще научите това и много повече от ръката на LolyFit чрез онлайн курса по кетогенна диета и обучение.