Почти винаги свързани със състояния на напрежение и безпокойство, тези храносмилателни разстройства могат да бъдат значително облекчени и подобрени с прости упражнения. Тук, неговите подробности.

Венера на Дали, в беда.

язва

Добър живот

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?

Срещу затлъстяването

Те намират повече предимства в кафявата мазнина: каква е тя и каква е нейната защитна роля

„Днес започвам“: леки възможности за хранене, за да започнете да се грижите за себе си

Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути

Голям брой патологични проблеми със силен емоционален компонент са включени под името храносмилателни разстройства, така че ще се огранича до две от най-честите.

The стомашна хиперацидност или стомашно-дуоденална язва Като цяло е свързано с емоционално напрежение, с тревожността, която обикновено изпитваме в „стомашната яма“, като чувство на натиск.

Тогава киселини се появяват, когато сме гладни или когато е време за ядене и дори затруднения с храносмилането, което причинява парене и дори болка, след като сме я изяли.

Ако проблемът напредне, можем да получим храносмилателен кръвоизлив с повръщане или кръв. Разбира се, в този момент спешно бихме се нуждаели от специализирано медицинско лечение.

Но в началото разстройството е свързано с емоционално напрежение, тревоги в ежедневието или в нашата работа. За нас е обичайно да сме раздразнителни и не особено толерантни и дори може да имаме нарушения на съня и да станем в полунощ, за да пием или да ядем нещо, поради глад или болки в стомаха.

Всички лекари са съгласни, че стомашната язва има огромен емоционален компонент, тъй като е основното психосоматично заболяване.

За лечението му най-подходящото е да се успокои безпокойството, за което е показана релаксация на цялото тяло. Но като цяло тревожният човек е много труден да се отпусне поради броя на мислите, които се появяват, когато се опитва да го направи, следователно той трябва първо да изтегли.

За това гимнастиката на Средния център е адекватна: когато се движим в този център, ние автоматично се потапяме в спомените за емоционалните ситуации, породили язвата.

По време на движение се отварят малки чекмеджета, пълни със спомени. Веднъж отворена, паметта продължава, но без емоционалния заряд, с който е била свързана.

Релаксация, насочена към стомаха

Лежим по гръб със свити колене и подметки на краката, за да приспособим добре талията. Поставяме ръце върху корема, като държим очите си затворени.

Вдишваме спокойно през носа, довеждайки въздуха до корема, така че въздухът в корема да повдига ръцете.

Изпускаме въздуха внимателно през устата си, през разтворени устни, без да се напрягаме.

Повтаряме този дъх за около 10 минути. Изпъваме колене и слагаме ръце на пода отстрани на тялото и продължаваме този дъх още 10 минути.

Ние също можем да направим това отпускане в леглото и да заспим с него

Друга важна патология със страхотен емоционален компонент е запек, което има много причини и неговите лечения не могат да бъдат обобщени, но във всички случаи е добре да движим тялото преди това, с гимнастиката на Средния център и да пием много прясна вода вместо обикновени газирани напитки, които съдържат излишна захар или неподходящи за здравето подсладители (като аспартам, който присъства в почти всички диетични напитки).

а) Първото лечение е самомасаж в корема с дланта на дясната ни ръка, директно върху кожата, следвайки посоката на иглите на часовника, за да отиде енергично в посока на циркулацията на съдържанието на дебело черво (дебело черво). Важното е триенето на повърхността на кожата, а не натискът в дълбочина.

б) След това ще направим “Наули”, енергийна освобождаваща коремна контракция.

Това е добре за циркулиране на енергия в корема и чудесен резултат при запек. Състои се от силен натиск на коремните мускули:

-Изправени, с леко свити колене и ханш, опираме дланите на ръцете в предната част на бедрата, с пръстите навътре. Навеждаме глава, гледайки корема.

-Взимаме въздух, изпълващ белите дробове, и ги изпразваме със 7 последователни вдишвания. Силно стискаме корема при всяко вдишване, без да взимаме въздух отново след всяко свиване.

-Включваме багажника бавно, като взимаме въздух, след което го освобождаваме внимателно.

-Повтаряме целия процес 3 или 4 пъти.

Удобно е да го правим сутрин, преди да закусим, преди да сме изпили чаша студена вода. Ще го повторим през нощта, преди вечеря или преди да заспим.

След три или четири сесии на "Наули" ще приключим с проблема за запек и можем да го практикуваме толкова пъти, колкото ни е необходимо.