Днес Киш с риба тон и зеленчуцис Ако познавате само класическия киш с бекон и сметана, не забравяйте да опитате тази различна версия, със зеленчуци, нискомаслено сирене и изящната нотка на рибата тон, която като естествена не съдържа масло. Наслада с по-малко калории.

Можете да го направите предварително и по време на хранене ще трябва да направите само добра салата или друга гарнитура по ваш вкус и за нула време ще имате готова бърза, питателна и вкусна вечеря.

-1 лист тесто от тесто.

-1 нискомаслено сирене Бургос (500 гр.)

-1 зелен пипер.

-2 кутии тон.

-сол, черен пипер и индийско орехче.

риба зеленчуци

Измийте, обелете и нарежете зеленчуците много фино. Задушете в тиган с малко масло за няколко минути. Извадете в чиния и оставете да се охлади.

Постелете ниска форма с тестото от пясъчно тесто.

Загрейте фурната до 180 ° C.

Поставете сиренето и яйцата в купа, разбийте с миксера, докато се смесят добре. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.

Добавете зеленчуците, вече студени, разбъркайте добре и добавете рибата тон, отцедена и натрошена.

Изсипете във формата върху пясъчното тесто. Изрежете излишното тесто наоколо и сгънете навътре, за да оформите шнур (както се вижда на изображенията). Поръсете настърганото сирене на повърхността, количеството е малко това, което искате, в зависимост от това дали искате повече или по-малко леко и вида сирене, което харесвате, трябва само да е сирене, което се топи добре.

Печете около 40 минути или докато шишът излезе чист.

Оставете го да се затопли и разлее на охлаждаща решетка.

Това Киш с риба тон и зеленчуциможете да пиете топло или студено.

Киш с риба тон и зеленчуци.