Замисляли ли сте се на каква възраст децата могат да започнат да бягат като спорт? Малките имат естествена склонност да се движат и играят. Работата на родителите, учителите и треньорите е да знаят как да се възползват от този естествен инстинкт и да се опитат да го превърнат в здравословен начин на живот. Ползите от насърчаването им да водят активен начин на живот от най-ранна възраст ще имат положително въздействие, когато достигнат юношеска възраст и по-късно като възрастни.

започнат

Препоръчителни дейности по възрастови групи

Педиатрите и треньорите се застъпват за това децата да не започнат да бягат, докато навършат 5 години. Основната причина е, че дотогава детето няма необходимата зрялост, за да заеме необходимата поза, когато тренира бягане и това може да доведе до наранявания.

От 5 до 8 години

От 8 до 12 години

От 12 години

Съоръжението за деца да се усъвършенстват и напредват от 12-годишна възраст е поразително. Почти всяко лично предизвикателство, според възрастта им, което те представляват, са способни да го постигнат. Една проста цел може да бъде да се запишете за 5K състезание и да се опитате да стигнете до финалната линия, без да поставяте марка. Тогава ще видите, когато детето ви харесва ли да тича или не. По това време трябва да приемете и уважавате тяхната воля.

Може би се интересувате.

Източник: Книга Променете живота си, бягайте. Написано от д-р Ева Ферер Видал-Баракър.

Снимки: Колдо Лареа