Сред лекарствата на баба за борба с настинката е да се храните добре, когато имате лош грип и да ядете малко, ако имате висока температура. Прав ли беше или искаше да ви постави на диета?
Изразът „Храни студено, гладувай треска“ („Храни студено и гладувай треската“) е поговорка в англоговорящите страни и речник, написан от Джон Уитсъл, вече го събира, обяснявайки, че храната генерира необходимата топлина, когато имате хрема и затова трябва да се избягва, когато имате висока температура.
Скорошно проучване на Йейлския университет обаче потвърждава, че това е лъжа: трябва да се храните, независимо дали имате треска или не.
В първия случай тялото се нуждае от енергия, за да се бори със студа и единственият начин да го получи е чрез храната. От казаното, че храната се затопля, също е вярно, но е достатъчно да се увиете повече или да си легнете покрити до носа.
Това, което не е необходимо, е да ядете повече от необходимото, защото единственото, което се постига по този начин, е да наддавате на тегло.
Във втория случай, този при треска, е може би още по-важно да се храните. Повишаването на температурата е механизъм, по който тялото трябва да прекрати болестта. По този начин метаболизмът ви се ускорява и изгаряте повече калории в покой от обикновено.
Загубата на апетит обаче е често срещана, тъй като това е начин тялото да насочи енергията си към борба с болестите.
От друга страна, Изследването също така посочва, че макар да е важно да ядете, когато имате температура, е още по-важно да пиете. Фебрилните състояния дехидратират тялото, отчасти защото се потите повече.
И същото се случва при обикновени настинки, при които е от съществено значение слузът да е течен и да не се втвърдява, тъй като това е начинът за изхвърляне на микробите на болестта и предотвратяване на запушването на дихателните пътища.
Сред течностите за пиене се препоръчват супи и чайове, тъй като техните пари и тяхната температура помагат за омекотяване на слузта, за продължаване на поглъщането на течност и за усещане за комфорт.
И сред тези, които трябва да се избягват, са кафето и алкохолът, тъй като както дехидратира, така и последният има депресиращ ефект, който ще ни накара да се почувстваме още по-унили, ако трябва да продължим да работим.