Когато сме на диета, планираме да отслабнем, доставени, ние го правим, защото искаме да променим нещо в тялото си. Това ще бъде, защото любимите ви панталони вече не стават (или не са годни дълго време), тези килограми, които сте натрупали по време на бременност, ви обичат много повече от вашето бебе, защото не ви позволяват, или лекарят ви е казал, че беше време и че цифрите на този кръвен тест не лъжат. Така или иначе, ако вземете решение да излезете от зоната си на комфорт, знаете, че ще бъде неудобно. Защото просто напускате това, което знаете, за да влезете в свят, в който ще воювате с тялото си. Тогава сериозно свиквате, но в началото или в средата или в края ще се биете.

саша

И това става лично. Защото тъй като това е решение, което вземаме по някаква странна вътрешна причина (дискомфорт, страх, вие го наричате), това е нещо, което ни удря не само в бедрата и корема, но и в сърцето и, нека си го кажем, в его. Защото, ако сте решили да отслабнете, това е така, защото не сте били 100% доволни от ситуацията си. Нещо, което искате да промените.

Сега, в допълнение към всички вътрешни борби, с които трябва да се биете, има и една от най-лошите борби, с които хората трябва да се изправят, а именно борбата с техните връстници. Защо? Защото винаги ще намерите коментари. Някои от духа други не толкова. И това е част от процеса. Но това, че е част от процеса, не означава, че не е досадно. Това са типичните неща, които НЕ искаме да чуваме, когато отслабваме:

"Но ако изглеждате добре така ...": Сериозно? Ако чувствате, че дрехите ви не стават, чувствате се буквално тежки, виждате снимките, направени преди няколко години и казвате „уау“ или по-лошо, дори не искате да правите снимки, наистина ли мислите, че изглежда добре? Не говоря за мании или хора с хранителни разстройства, но човекът, който осъзна, че тялото му вече не е това, което е и че трябва да се промени. Това „но ако изглеждаш добре“ звучи като „защо толкова много усилия“ и да, това е усилие, подобно на това, което трябва да направим в различни етапи от живота си. И ако искаме да се променим, да постигнем нещо, трябва да положите това допълнително усилие.

„Не се преобръщайте и яжте, че .../бисквитката няма да ви направи нищо“: Този коментар със сигурност идва или от човека, който няма грам да загуби, или от този, който не иска сам да положи усилия. Попадането на диета или спазването на хранителен план има своите трикове. Има неща, които ще можете да правите, и неща, които не можете. И да, има много планиране и много изоставяне на храни, които сте яли преди, без да му обръщате особено внимание. И да, понякога трябва да се „търкаляме“, когато трябва да вземем решение какво да ядем. Има и такива, които не искат да спрат да ви бъдат "приятели за бягство" и разбира се ще се опитат да ви накарат да си падате по бисквитката, кафето, коктейла след работа. Защото в противен случай те ще се чувстват сами във вашата компания. И да, в моята книга те са супер диетите, които основно не искат да полагат усилия вместо тях и следователно няма да разберат, че правите нещо за вас. Не го правят много зле много пъти. Всъщност в много случаи го правят, защото не искат да загубят тази връзка, която са имали, съучастието в храненията, любовта към тази сладка. Но точно като този, който се опитва да спазва диети, тези коментари не помагат.

„О, не, не можех да ям/да живея така“: Мисля, че това се основава повече на страх, невежество или обикновен мързел от напускане на зоната на комфорт. Но казването на тази фраза на някой, който полага всички усилия, за да бъде най-добрата версия на себе си, като казва, че това е като „много усилия“, „пропускаш живота си“, „о, какъв отегчение“ не помага. Обезсърчава ви и със сигурност може да ви накара да се почувствате зле. Много добре, че не искате, но не подценявайте усилията на другия човек.

"И вижте теб, аз не дебелеем с нищо ...": Вижте, чудесно е, че имате метаболизъм на петнадесетгодишно момче. Че ядете и тези хранителни вещества сякаш изчезват в тялото ви, че имате същия размер панталони, които сте имали, когато сте били в училище. Перфектно. Но наистина, мислите ли, че това е коментарът, който някой, който се бори да отслабне, иска да чуе? Знам, че проблемите на всеки са важни и да, има много хора, които страдат, защото не наддават на тегло (да, това се случва, това е реалност) и изглеждат и се чувстват различно от повечето. Но тук искам да кажа, че трябва да притежавате деликатността, емоционалната интелигентност, която трябва да имате, когато приятелите или семейството ви разказват за техните проблеми. Все едно да кажеш на приятелката си, че току-що е загубила работата си, че е тъжна и притеснена, че имаш най-добрата работа на света, или да кажеш на любовните си афери, че човекът, който току-що се е разделил с приятеля си и се нуждае от подкрепа. Не казвам, че няма време да се наслаждавате на това (вашите триумфи, проблеми, дяволски метаболизъм), но да го правите, когато другият страда, е малко зъл. Просто имайте това предвид.

Понякога колкото и да обичаме хората, ни е трудно да се поставим на тяхно място. Но това упражнение също е добро, помага на другите и ви помага да опознаете себе си малко повече.