най-малко калории

Особено на коледни партита или през лятото, ние сме загрижени да не напускаме масата с тегло няколко излишни килограма. За да направим празника ви малко по-лек, днес ще ви разкажем съдържанието на калории в няколко от любимите ви напитки. Консумацията му в умерени количества винаги може да се счита за положителна. Знаете ли кои са алкохолните напитки, които осигуряват най-малко калории? И тези, които?

Тривиална или детска (или не) тема, тя е все по-анализиран аспект. Поклонение на тялото? Също и здраве? Новите разпоредби на Американската администрация по храните и лекарствата ще изискват от ресторантите и баровете да посочват калориите в напитките в менютата си. Със сигурност това не е единичен случай и скоро ще се превърне в глобална обща тенденция.

За да бъдат от най-малките до най-големите, петте напитки с най-много калории са: гранит (60 kcal./100 ml.), Tigernut horchata (70-75 kcal./100 ml.), Трапезно вино (78 kcal./100 ml.) .), Млечните шейкове (100 ккал./100 мл.) И лимоновото сорбет (140 ккал./100 мл.). И обратно, петте напитки с най-малко калории са: вода, чай и инфузии (0 kcal./100 ml.), безкалорични газирани напитки и безалкохолни напитки (1kcal./100 ml.), кафето (4 ккал./100 мл.) бялото с лимон (17,8 kcal./100 ml.) и бира (33-35 ккал./100 мл.). Преди време вече анализирахме значението на бирата в диетата и дори нейната адаптация към живота на спортистите.

Според книгата „Таблици за състава на храните“, минералната вода е единствената напитка заедно с чай или запарки, която не ви омазнява, докато лимоновият шербет съдържа най-много калории, 140 килокалории на 100 милилитра. Напитките, които консумираме ежедневно, могат да имат много разнообразен калориен прием от здравословни билки, прости захари или техния алкохол.

Дестилираните напитки като водка или уиски осигуряват повече калории от бирата и виното, точно поради концентрацията на алкохол, която имат: колкото повече алкохол, толкова повече калории. Не е толкова лесно, но това правило може да служи като ориентир. Винаги е интересно да се отбележи, че калориите не са всичко: напитката кола винаги ще има по-малко калории от портокаловия сок ... но витамините и хранителните вещества, предоставени от последните, са от голямо значение за живота ни, което води до много полезен принос, за дайте пример.

В случая с виното, ако виното е бяло, калорийният прием е малко по-висок. Чаша бяло вино може да осигури около 105 ккал. Междувременно основата на сайдер са ябълките. Тази типична астурийска алкохолна напитка съдържа само 50 калории на чаша. Без съмнение, една от алкохолните напитки с най-малък калориен прием. Освен това поддържа витамините и минералите на ябълката и част от ползите от този плод. Добър избор за тържеството?

Особено се консумира в наши дни, пенливите вина са най-често срещаният вариант в тостовете. Cava и шампанското също не са напитките с най-много калории. Калоричният прием на тази пенлива напитка би бил около 70 kCal, въпреки че може да варира значително в зависимост от сорта на анализираното шампанско.

Леките или нискокалорични напитки са добър вариант, но излишъкът не е удобен. Въпреки че все още няма категорични изследвания в това отношение, истината е, че има вероятност те да повлияят на наддаването на тегло. За да компенсират липсата на захар, тези напитки съдържат изкуствени подсладители и излишен натрий (200% повече).

Коктейли, от своя страна, те обикновено съдържат много калории. Всъщност те могат да се считат за автентични калорични бомби в някои случаи. Например, кисело писко има 349 калории. Кои други спиртни напитки имат по-умерен принос? Джин с тоник например има само 171 калории. Повече светлина? Използвайте въображение! Лек тоник също ще намали това количество. Мартини или Кървава Мери (на основата на доматен сок) може да бъде под 150 калории. Това, че имат по-малко калории, не означава, че трябва да ядете повече. Много по-малко, ако ще карате по-късно. Запомнете го: зад волана, нула алкохол.

Много от анализираните напитки съдържат захар. Колко? Следвайки инфографиката Exempla, можете да знаете колко супени лъжици са в различни контейнери. Изненадан, нали? Захарта, както почти всичко, е необходима ... но трябва да се консумира с мярка и контрол.