В бременност, Както препоръчва д-р Соледад Пеко, гинеколог в болница Нуестра Сеньора дел Росарио, те трябва да се приемат три литра течност на ден, особено през лятото, особено вода. Но има и други напитки, които също могат да се пият.
По време на бременност хормоналните и физиологични промени, които се случват в тялото на жената, налагат да се храните здравословно и да сте добре хидратирани. Трябва да увеличите количеството погълната течност до около три литра. Имайте предвид, че във вас расте не само бебе. Образуват се нови тъкани или дори изцяло нов орган, плацентата, отговорен за подхранването на бебето и елиминирането на отпадъците. Но може да се чудите, какви течности трябва да пиете сега и какво трябва да избягвате. С помощта на д-р Соледад Пеко, гинеколог в болница Нуестра Сеньора дел Росарио, ще ви кажем.
Водата, най-добрата
„Винаги препоръчваме водата като основна напитка, но можете да имате безалкохолни напитки, безалкохолна бира, сокове (винаги по-добри от естествени плодове), смутита, чай (по-добре избелени) “, казва д-р Соледад Пеко.
Трябва да се избягва излишъкът от кофеин и теин, подсладени напитки и прекалено сладки напитки като приготвени сокове (поради високото съдържание на бързо абсорбиращи прости захари).
Мога ли да пия алкохол или газирани напитки?
- Винаги трябва да се избягва алкохолът, напълно –Д-р Peco подчертава-, няма безопасна доза, тъй като количеството, от което бебето може да представи фетален алкохолен синдром, е неизвестно., сериозна патология, която се среща при майки, които консумират алкохол по време на бременност. Но понякога се среща и в жени, които са консумирали ниски количества на алкохол, обяснява той. Трябва да сме наясно, че алкохолът преминава през плацентата и достига до плода и феталния черен дроб, който е незрял и само с малки дози алкохол може да бъде сериозно увреден.
- Относно Газирани напитки, няма проблем, но е препоръчително да се избягва приема им в излишък, тъй като по време на бременност винаги има по-голяма честота на газове и този вид напитки могат да влошат ситуацията.
Препоръчва ли се някаква инфузия или чай?
Трябва да опиташ избягвайте излишния кофеин и теин, но те могат да се приемат умерено, казва гинекологът. „Всъщност през лятото напрежението спада, а при бременните жени още повече, затова препоръчваме да приемате освежаваща напитка със захар и кофеин, за да подобрите симптомите на дискомфорт, свързани с ниско напрежение, като кола“.
Чешмяна вода или минерална вода?
„Това зависи от качеството на чешмяната вода“, казва д-р Пеко. Има райони на Испания, като Мадрид, които имат качествена течаща вода и други райони, където водата е с лошо качество, с много голямо количество вар, „което в тези случаи би ни накарало да препоръчаме минерална вода“.