Коя е най-здравословната захар за вашето тяло?

тяло

Естествени, изкуствени, нула калории, този списък има по нещо за всеки!

1. Бяла захар

Това е цялостен процес на рафиниране, който го кара да губи всичките си минерали и витамини. Определено не е най-добрият вариант за вашето тяло.

две. кафява захар

Състои се от 95% захароза и 5% минерални соли и органични частици. В момента по-голямата част от това, което продават, е бяла захар, боядисана от кафе, така че и това не е много здравословна възможност.

Ако харесвате този вид подсладител, уверете се, че това е „кафява захар“, а не имитация на него.

3. Захарна чаша

Това не е нищо повече от бяла захар, смляна и превърната в прах. Обикновено се използва за приготвяне на десерти и за украса в сладкиши. Не се препоръчва да го консумирате ежедневно, поради високото му съдържание на калории.

4. Кокосова захар

Богат е на желязо, цинк и магнезий. Съдържа ензими и е с нисък гликемичен индекс (35 срещу 68 за захар), изобщо не е лош избор.

Може да се използва като заместител на захарта 1: 1 при готвене.

Той е 200-300 пъти по-сладък от захарта, но с нула калории.

Стевията всъщност е зелен лист, открит в Южна Америка и се използва от хиляди години и е идеален за подслаждане, ако сте на диета.

6. Медна пчела

Това е една от най-добрите храни, тъй като съдържа антиоксиданти, минерали, витамини, аминокиселини, ензими, въглехидрати и фитонутриенти.

Можете да консумирате 2 супени лъжици на ден и няма да имате никакви проблеми с теглото си, това само ще ви помогне да останете много по-здрави!

Това е отлична естествена алтернатива. Намира се естествено в гъби, плодове, зеленчуци и бреза.

Той е с нисък гликемичен индекс, така че почти не повишава нивата на кръвната захар.

Като допълнителен бонус, ксилитолът помага за насърчаване на загуба на тегло, укрепва костите и подобрява здравето на устната кухина.

8. Изкуствени подсладители

Те са химически обработени и са около 100 пъти по-сладки от захарта. Тъй като това е неестествен вариант, не е най-добрият, който има.

Не забравяйте, че ключът е в баланса, всичко с мярка и нищо с излишък!