Опитвали ли сте някога кокосова вода? Ако не сте го направили, трябва да знаете, че това е идеалната алтернатива на конвенционалната сода, защото за разлика от тях, кокосовата вода е по-естествена, не съдържа толкова много химикали, хидратира и не е добавила захар.
Ако сте от тези, които спазват палеолитната диета, вече ще знаете ползите от кокосовия орех, идеална храна, която да включите в диетата на спортистите.
.кокосовата вода е по-естествена, не съдържа толкова много химикали, хидратира и няма добавена захар.
Характеристики на кокосовата вода:
- Източник на хидратация: Кокосовата вода съдържа високо съдържание на вода, както и минерали, които помагат за правилната хидратация, много важен проблем, особено при спортистите.
- Високо съдържание на минерали: Те са отговорни за добра тонус в мускулите и подобряват сърдечно-съдовите функции.
- Източник на захранване: съдържа сложни и прости въглехидрати. Идеален за продължителни тренировки.
- Съдържа наситени мазнини които помагат за регулиране на кръвното налягане. Консумацията му трябва да бъде умерена като тази на ядките като цяло.
От кокоса се извличат различни храни:
- Кокосова вода: идва от зелени кокосови орехи. Те все още нямат толкова натрупване на мазнини и са с ниско съдържание на захар.
- Кокосово мляко: зрелият плод се извлича.
- Кокосово масло: идеален е за готвене с него, тъй като поддържа свойствата си по-добре от зехтина, когато е изложен на високи температури.
Нека да разгледаме кокосовата вода Zico:
- Кокосова вода ниско калорични 17kcal на 100 ml. Ако консумирате цялата бутилка от 400 мл, тя е 68kcal.
- Ниско съдържание на мазнини. Тъй като се получава от най-зелените кокосови орехи, все още не е с високо съдържание на мазнини.
- Не съдържа добавени захари. Сладостта в натура, 3,9 г захар на 100 мл. Не забравяйте, че идеалното е, че цялата захар, която консумираме, е тази, която естествено се съдържа в плодовете и зеленчуците, а не рафинираната. Не е, че трябва да избягваме всякакъв вид захар на всяка цена.
Фактът, че не съдържа добавена захар или подсладители, поддържа нивата на инсулин в кръвта по-стабилни, избягвайки големи пикове.
- Естествен източник на калий. Основен минерал за правилното функциониране на мускулите.
- Съдържа a висока стойност на магнезий. Помага в борбата с умората и умората.
Продуктът е представен в 2 вкуса: оригинален и манго. И единият, и другият имат страхотен вкус. Ако някога сте пили вода от истински кокос, ще разберете, че вкусът му е точно като самия кокос.
Тогава говорим за оригиналната версия. Другият модел има екзотична нотка с вкуса на манго.
Тъй като не съдържа добавки и остава възможно най-естествен, след отваряне се препоръчва да се консумира в рамките на 24 часа .
Изглежда, че има много силни страни, така че решавате да го опитате и да го включите в диетата си като източник на хидратация. Включването не означава заместване на консумацията на вода с кокосова вода или друг вид напитка.
Основният ни прием трябва да е на водна основа, но можем да обмислим тази алтернатива за допълване, например по време на спорт или след.