С годините всичко се износва. Нашето тяло и ум се състаряват, вече не сме толкова пъргави, страдаме от повече болка, паметта ни отказва много повече, косата побелява и пада повече, кожата отслабва, губи своята еластичност, костите стават слаби, появяват се петна и петна. може да стане по-мрачен и мрънкащ.

колаген

По закона на живота е невъзможно да се спре времето. Въпреки това можем да накараме спада да се забави или забави. Както винаги казваме, редовните упражнения и доброто хранене са жизненоважни, за да можем да живеем по-добре и да приемем този процес.

Фокусирайки се върху храненето, ще споменем основен протеин, който губим с напредването на възрастта и причинява много от тези промени, колаген. Със сигурност сте чували за него и многото му предимства, но.

Какво е всъщност и какво ни дава?

Колагенът е протеин, който се разпределя във всички наши телесни тъкани. Този протеин укрепва костите, осигурява еластичност и устойчивост в кожата, в ставите, сухожилията и връзките. Освен това покрива стените на кръвоносните съдове.

Тъй като колагенът намалява с годините и причинява гореспоменатата отпуснатост, болки в ставите и прави костите по-слаби, е важно да включим този протеин в нашата диета. Можем да го намерим в диети, богати на витамин С и магнезий, както и в кожа от риба и месо (пиле, крава и др.), особено в тази на прасето. Свинските крака, известни като ръце на министър, тъй като са желатинови, имат висок процент на колаген и нула мазнини.

В обобщение, някои от многото предимства, които ни дава колагенът, са:

  • Подобрява здравето и структурата на кожата: колагенът поддържа кожата да изглежда по-млада и хидратирана. Освен това намалява появата на бръчки.
  • Предотвратява чупливостта на костите и увеличава мускулната маса: колагенът би спомогнал за увеличаване на ниската костна плътност, която е силно засегната от стареенето. По този начин могат да се избегнат заболявания като остеопороза.
  • Ползи и насърчаване на здравето на сърцето, мозъка, косата, ноктите и червата: намалява риска от сърдечни заболявания и укрепва косата и ноктите. Много хора също съобщават, че настроението им се е подобрило и е намалило безпокойството.
  • Подпомага отслабването: Въпреки че не е научно доказано, някои коментират, че ускорява метаболизма за отслабване.
  • Облекчава болката в ставите: благодарение на колагена, появата на заболявания като артрит намалява.

Така, от нашата персонализирана готварска книга Safe365, включили сме колаген като задължителна добавка в нашата диета. Този протеин може да се намери под формата на флакон или хапче в аптеки или супермаркети, в рамките на нутрикозметичната секция.