Поне дузина видове ориз ни осигуряват различни текстури, различни вкусове и различни хранителни стойности. Например, кафявият ориз съдържа цялото зърно, това означава, че както зародишът, така и триците на зърното се запазват, така че те обикновено се считат за по-здравословни, тъй като съдържат повече хранителни вещества в допълнение към фибрите. За разлика от това, други бели сортове ориз имат зародиш и трици на полираното зърно, което на хартия намалява хранителния си профил и увеличава гликемичния си товар, което също се отразява с въздействие върху нивата на захар в кръвта ни. Но независимо от различните видове ориз,Колко калории има чаша ориз?
Колко калории има чаша ориз
Колко калории има чаша ориз
Когато анализираме темата на колко калории има чаша ориз, Можем да отбележим, че тази храна има част от варен бял ориз, който обикновено включва плоча ориз 204 калории.
Въпреки факта, че други видове ориз имат по-нисък гликемичен индекс от белия ориз, който се консумира най-много в света, трябва да сме наясно, че нито един вид ориз наистина не може да се разглежда като храна с ниско съдържание на гликемичен индекс. Като се вземат предвид тези последни данни, в резултат на това хората с диабет не трябва да приемат тежки диети, базирани на ориз, особено на късозърнести, в допълнение към белите сортове, които най-често се срещат в супермаркетите и магазините. От различните видове ориз именно кафявият басмати има най-ниско гликемично натоварване и съдържа много минерали и витамини, поради тези детайли той често се счита за здравословен вариант. Докато тези, които страдат от артрит, единственият препоръчителен сорт е оризът, единственият сорт, който не стимулира възпалението.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има чаша ориз? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!