Колко калории има чашата ми?

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

Един ден след празнуването на Нова година, в средата на коледния водовъртеж, може би не е най-подходящият момент за разговор по тази тема, или може би точно да, с риск да изглеждате като Пепито Крикет или Мис Ротенмайер, днес е идеалният ден за среща калориите в алкохолните напитки най-често срещаните и по този начин да можете да направите правилен избор.

Това не са само допълнителни калории

Преди да преминем към списъка, струва си да си припомним, че не всички калории са еднакво угоени и тези, които добавяме към диетата си, когато пием, допринасят за наддаване на тегло, триглицериди и холестерол, с почти никакви хранителни вещества.

Освен това, когато пием, е по-трудно да контролираме храната, която ядем, и размера на порциите, да не говорим, че ако пием в комбинация с безалкохолни или енергийни напитки, количеството захар и калории се увеличава значително.

Във Vitónica ни дадоха ясен пример: Чаша ром от 70 ml и безалкохолна напитка от 200 ml 250 калории. Това ще рече, че пет „кубати“ (без да се брои виното за вечеря и т.н.) предполагат 1250 допълнителни калории, повече от половината от ежедневните ни нужди. Може би изглежда преувеличена сума, но е по-често, отколкото си мислим, особено в този момент.

От друга страна, алкохолът състарява кожата и благоприятства целулита, така че ако наистина искаме да се грижим за себе си, консумацията му в умерени количества е от съществено значение.

Правене на числа

Изхождайки от факта, че не трябва да изпадаме в излишъци, като имаме различни градуировки, не всички алкохолни напитки съдържат еднакви калории (има 7 за всеки чист грам алкохол), а някои, като бира или вино, осигуряват поне някои хранителни вещества.

Всичко се брои при избора. Ето индикативен списък (тъй като марките също влияят), подреден от най-високата към най-ниската брой калории в 100 мл. Приблизителен еквивалент на стандартна чаша или две, ако напълним само половината чаша, въпреки че не трябва да забравяме тогава "другата част".