Написано от: Андреа Болд
Актуализирано на: 19 юли 2017 г.
Кърменето на вашето бебе осигурява много предимства за вас и вашето бебе. Едно от тези предимства е леко повишаване на метаболизма ви.
Изгорени калории
Жена, която кърми, изгаря между 200 и 500 калории на ден повече от жените, които не го правят, според уебсайта BabyCenter. Точният брой зависи от вашия тип тяло, количеството мляко, което произвеждате, и от това колко често бебето кърми.
Съображения
Въпреки че при кърменето се изгарят повече калории, това не ви позволява да ядете много сладкиши и нездравословна храна. Следвайте здравословна диета, за да оптимизирате хранителните вещества в кърмата си и да ви помогне да имате енергия за справяне с новородено.
Отслабване
Кърменето може да ви помогне да отслабнете по-бързо от бременността, но само когато се комбинира с физическа активност и диета с контролиран калории. Избягвайте прекалено ограничаването на калориите, тъй като това може да наруши производството на мляко. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите драстични промени в диетата си по време на кърмене и преди да започнете някакъв режим на упражнения след бременността.
Още статии
Как да си направим кремообразен сос Алфредо от нулата →
Как да си направим вкусен дресинг за салати без мазнини →
Как да си направим салата от пържено пиле в Кентъки →
Как се пече маринована пилешка гърда →
Как да изправим косата си с пресата за коса и гела →
Как да премахнете мазнината от кухненските прибори, тенджери и тигани →