Трудно е да се изчисли колко калории ще изгорят 100 лицеви опори, но най-важното е да знаете, че лицевите опори са укрепване на мускулите и упражнения за изграждане на мускули ... те не се използват за отслабване ... можете да изгорите 30-40 калории за 10 минути лицеви опори. ръце, в зависимост от теглото ви и колко енергично ги правите ... което затруднява изчисляването.

изгорят

Ако планирате да отслабнете, трябва да отидете на скокове, бягане, дълги разходки. Моят личен фаворит е прескачането ... може да се прави навсякъде и това е тренировка с ниско въздействие (по-малко стрес върху ставите) ... можете да изгорите 200 калории с 10 минути прескачане ...

Току-що отговорих на подобен въпрос, но за различно упражнение отговорът е един и същ (подсказка: никой не може да ви каже това със сигурност).

Отговорът на Теймур Мамедов на Колко калории отброява една тренировка от 8 маха на гиря и избута клек до едно изгаряне?

Зависи колко тежите и колко енергично е упражнението. Той може също да варира в зависимост от типа лицева опора, която правите и дали използвате ленти за натискане като тези http: //properformancenutrition.c… или не. Въпреки това, едно добро правило, което много хора използват, за да правят основни лицеви опори, е 100 изгорени калории за всеки 100 извършени лицеви опори.

Лицевите опори не са най-добрият начин за изгаряне на калории. И във всеки случай във вашия въпрос няма достатъчно информация, за да дадете разумен отговор.

Изгарянето на калории се изчислява много по-подробно, отколкото просто телесното тегло. Съставът на тялото също е важен, тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините например. Количеството мускул, което използвате, докато правите лицева опора, ще повлияе на изгарянето на калории, независимо дали се занимавате с други изкуства на тялото или просто разчитате на гърдите и раменете си. Умелите упражнения също ще повлияят на изгарянето на калории. Начинът, по който правите лицевите опори, също ще промени изгарянето на калории, например плосък на пода, от пейка, наклонен или отклонен, ръка или две, постоянна или експлозивна ...

Вашата ставка изгаряне на калории зависи от теглото ви. Например, 155-килограмов човек би могъл изгаря 563 калории за час, изпълняващ 5 mph. Ако тежите 150 килограма, 10 минути Гущери умерено изгаряне 57 калории, докато 10 минути енергични лицеви опори 96 калории .

Можете обаче да получите най-добрите съвети за обучение от най-добрите професионалисти във вашия район на Lookplex.com

ОТИДАМЕ НОВО ДНЕС!

Зависи от теглото Ви Използвайте този калкулатор за калории за тренировка за тяло, за да получите своя лична оценка

Благодаря за A2A, но интересът ми всъщност не е в тази област.

Във всеки случай проследяването на броя на изгорените калории от упражнения всъщност не е продуктивен начин за отслабване.

Няма фиксиран отговор, тъй като скоростта на изгаряне на калории за много упражнения е пряко зависима от теглото на индивида.

Това се казва, лицевите опори не изгарят калориите бързо, тъй като използваните мускули не са големи и се уморяват лесно.