намалява

Свързани новини

Има плод, който обещава бързо отслабване. Ябълката е част от тази бърза диета гарантира, че ще отслабнете с 4 до 7 килограма за седмица.

При тази диета е посочено да не се занимавате с физическа активност и да се опитвате да спите в правилните часове.

През първия ден трябва да ядете само ябълки и малко по малко са включени други храни. По този начин ще фокусираме диетата върху ябълката, за пет дни.

Първи ден

Закуска: Ябълки, сумата, която искате
Храна: Ябълки, количеството, което искате
Снек: Ябълки, сумата, която искате
Пийте най-малко два литра вода на ден.

Втори ден

Закуска: Ябълки, сумата, която искате.
Храна: Зелена салата, облечена само с лимон и парче извара, малко сол и 2 литра вода през деня
Снек: Ябълки, сумата, която искате.

Трети ден

Закуска: Малък пълнозърнест хляб, парче пуешко шунка и ябълка
Храна: Обилна зелена салата, включваща морков и целина
Снек: Ябълки, сумата, която искате.

Четвърти ден

Закуска: Малък пълнозърнест хляб, парче пуешко шунка и ябълка
Обяд: Салата от зеленчуци на пара, без картофи, риба тон, гарнирана с лимон
Снек: купа зърнени храни с чаша обезмаслено мляко и подсладител.

Пети ден

Закуска: 1 ябълка, 1 варено яйце и пълнозърнест кифла
Храна: Салата от сурови зеленчуци и печено месо, което искате
Снек: Ябълки, сумата, която искате.

Тази диета се препоръчва за детоксикация на организма.

Проучване, публикувано в медицинското списание „The American Journal of Clinical Nutrition“, установява, че яденето на ябълки, богати на фибри и съединения, наречени полифеноли, намалява количеството на общия холестерол. (С)